อายุ 14 อยากลดน้ำหนักมาก

คือผมกำลังจะไปเล่นฟิตเนส ไปแบบหุ่นธรรมดาแต่หนักไปที่พุงอ่ะ น้ำหนัก70จะขึ้น80แล้วครับ ผมเป็นคนใส่เสื้อแล้วไม่ค่อยจะดูอ้วนสักเท่าไรครับ แต่ถอดเสื้อออกเท่านั้นละ พุงจัดหนักเลย จุดประสงค์หลักเลยจะลดพุงก่อ

คือ ผมหนัก 73 ส่วนสูง 173 ซม. มีความรู้สึกว่าอยากเพิ่มกล้ามท้องและกล้ามแขน ผมต้องควบคุมอาหารยังไงให้พอดี และ ผมควรใช้เครื่องออกกำลังกายแบบไหนดี เพราะ ผมเป็นคนไม่เข้าฟิตเนสเลย อยากออกกำลังกายอยู่บ้านคร

ผมเป็นเด็กผู้ชายอายุ 14ปี มีน้ำหนัก 72โล สูง173เซนเเล้วตอนนี้ผมอ้วนมากเลยครับ เห็นเพื่อนคนนึงที่โรงเรียนมีซิคเเพคเเล้วก็อยากมีบ้างเเต่มีเเต่พุงพยายามออกกำลังกายจนไม่ไหวเเล้วอยากได้วิธีควบคุมอาหาร ที่ไ

อ่านมาเขาแนะนำให้คนอ้วนออกกำลังกายโดยการว่ายน้ำหรือปั่นจักรยาน ทีนี้แถวห้องที่มาพักไม่มีสระว่ายน้ำหรือฟิตเนสเลย เลยคิดว่าจะหาซื้อเครื่องออกกำลังกาย เลยมองหาเครื่องปั่นจักรยาน แต่คิดว่ามันบริหารได้แค่น

ผมอายุ14ปี น้ำหนัก91กิโลกรัม สูง173 คืออยากลดมาก เพราะอ้วน ความดันสูงแล้ว ตอนผมอายุ6ปี ผมเรียนตีแบดเดี่ยว เรียนไปเรียนมาเลยเบื่อเพราะเรียนคนเดียว ไม่มีเพื่อนเลย หยุดเล่นตอนอายุ12 ผมเลยเริ่มอ้วนขึ้นเพร

ไม่ค่อยมีเวลาไปฟิตเนสเลย ต้องหาดีวีดีออกกำลังกายมาออกเองที่บ้าน อยากรู้ว่ามีใครเคยทำแล้วได้ผล น้ำหนักลดลงบ้างเปล่าคะ? ต้องออกวันละกี่ชม. ใช้เวลานานมั้ยกว่าจะลดได้

ตามหัวข้อเลยครับ ใครมีวิธีแนะนำๆ มาแบ่งปันกันได้ค้าบบ ปัจจุบันผมอายุ 16  สูง 173 นน. 80  อยากลดน้ำหนักดู ใครมีวิธี ลองมาแบ่งปันกันได้นะค้าบบบ

จขกท. ตั้งแต่ว่าจะลดน้ำหนักจริงๆ จังๆ สักที หลังจากปล่อยอืดอ้วนฉุ จน 90 กก. แล้ว เลยอยากจะสมัคร fitness first ที่สาขาเซนทรัลบางนา รายละเอียดและค่าแรกเข้าต่างๆ เสียยังไงคะ อยากสอบถามพี่ๆ เพื่อนๆ ดู จ

ผมไม่เคยเข้าฟิตเนสเลยครับ ไม่มีความรู้อะไรเลย ถ้าผมจะเข้าฟิตเนส ผมควรออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอกับเวทไปพร้อมๆกันเลยใช่มั้ยครับ แล้วมันจะสลายน้ำหนักได้เยอะไหมครับ แล้วก็คาร์ดิโอกับเวทมีข้อแตกต่างกันในเรื่อ