สวัสดีค่ะพี่ๆทุกคน ขอคำปรึกษาหน่อยนะคะ Please~~




เริ่มเรื่องกันเลยแล้วกันนะคะ....
        คือตอนนี้หนูอายุ15ค่ะ อยู่ ม.3 กำลังจะขึ้นม.4 อีกประมาณ3เดือนหนูก็จะจบแล้ว จุดเริ่มต้นคือมีความอยากสวย อยากหุ่นดี แบบคนอื่นเขาบ้าง ยอมรับเลยค่ะว่าแต่ก่อนเป็นที่ไม่เคยดูแลตัวเองเลย เวลาเพื่อนชวนไปกินหมูกะทะ ไปกินบุฟเฟ่ต์คือไปหมดค่ะ เคยพยายามออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักมาแล้วหลาย100ร้อย(อันนี้เวอร์นะคะ55555) แต่ทุกครั้งคือแพ้ของกินหมดเลยค่ะTT กินเสร็จแล้วก็มานั่งสำนึกทีหลัง ฮือออ...

          แต่ก่อนเคยหนักมากสุดถึง68กก.ค่ะ!!!!! กลมเป็นถังแก๊สเลย(ตอนนี้ก็ไม่ต่างกัน ฮา) แต่มีช่วงนึงฮึบสู้ขึ้นได้ อยากผอมแบบทันใจค่ะ จัดเลย..ข้าวเช้าปกติหมด เที่ยงผลไม้ เย็นนมเปรี้ยว!ออกกำลังกายคืออะไรฉันไม่รู้จัก(ขี้เกียจค่ะ5555) omg!  ฉันทำมาได้ยังไงกัน!! ตอนนั้นจำได้ว่าทำมาประมาณ8-9วันค่ะ น้ำหนักลดฮวบลงเหลือ64.5 บร๊ะ!! คือมันลดเร็วมากค่ะ แต่ก็ยอมรับว่าหิวและทรมาณมากตอนนั้น เพราะแต่ละวันได้รับปริมาณสารอาหารไม่ถึง1,000แคลอรี่ด้วยซ้ำ...

        และสุดท้ายค่ะ ตบะแตกนั่นเอง  ฮื่ออออ จนมาถึงตอนนี้ค่ะ พยายามจะลดอีกครั้ง ซึ่งครั้งนี้จะจริงจังมากๆเลยด้วย เพราะไม่อยากอ้วนเป็นแม่หมีท้องแบบนี้อีกแล้วค่ะ เลยหันมากินข้าวเช้าปกติ ลดของมันของทอดลง ขนม น้ำอัดลม งดไปเลยค่ะ ตอนเย็นจะเลิกกินข้าว แล้วหันมาทานผลไม้กับนมเปรี้ยวแทน ออกกำลังกายวันละ30-40นาที ด้วยการเล่นฮูล่าฮูป พึ่งทำวันนี้เป็นวันแรกค่ะปวดเอว/ปวดขามากกกกกกกกกก


ทำแบบนี้พอไหวไหมคะ?

จะโยโย่หรือเปล่า?

จะทันเปิดเทอมที่รร.ใหม่ไหมคะ?



#มีเวลาประมาณ 5-6 เดือนค่ะ


น้ำหนักปจบ. : 66.1 กก.
สูง 163 ซม.
เป้าหมายอยากน้ำหนัก 50 กว่าๆ


รบกวนช่วยตอบหนูหน่อยนะคะ ไม่อยากลดน้ำหนักแบบผิดๆแล้ว ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ