กลับมากินตามปกติได้สามวัน น้ำหนักขึ้นเกือบสองกิโล ใช่โยโย่หรือเปล่า

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน สุขภาพกาย โภชนาการ ออกกำลังกาย ฟิตเนส

ผมลดน้ำหนักโดยการควบคุมแป้งครับ แล้วกินโปรตีนทดแทน
แต่ก็ไม่ได้อดซะทีเดียวนะ ยังกินข้าว กินขนมปังบ้างบางครั้ง แล้วก็กินผลไม้ทุกวัน
ผ่านมาเดือนกว่า ๆ ลดไปสามกิโลแล้ว แต่พอกลับบ้านในช่วงวันหยุด (ปกติอยู่หอ) ต้องกินอาหารตามที่มี ควบคุมอะไรไม่ได้ น้ำหนักผมขึ้นมาเกือบสองกิโล แค่ภายในสามวัน เครียดมาก พยายามมาเป็นเดือน ๆ ออกกำลังกายเหนื่อยก็เหนื่อย เหมือนต้องเริ่มนับหนึ่งใหม่หมดเลย

แก้ไขข้อความเมื่อ