ดื่มน้ำทีเดียว 2 ลิตร

ดื่มน้ำเปล่า 2 ลิตรภายใน 1 ชม แล้วไม่ได้กินอีกเลยทั้งวันเพียงพอต่อร่างกายไหมครับหรือแค่ดื่มทีละแก้วให้ครบ 2 ลิตร แล้วถ้าเราดื่มน้ำอัดลมแทนได้ไหม มีผลต่อร่างกายยังไงบ้างครับในการดื่มน้ำแต่ละแบบ