วิ่งมินิมาราธอน 8 กิโล เวลาควรอยู่ที่เท่าไหร่ครับ

กระทู้คำถาม

กรีฑา ออกกำลังกาย วิ่งเพื่อสุขภาพ วิ่ง มาราธอน

8 กิโลควรทำเวลาให้ได้อยู่ที่เท่าไหร่หรอครับ ต้องฝึกเทคนิคแบบไหนครับ อีก4วันจะถึงวันวิ่งแล้วครับ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 4659907

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

6 เสาหลักสู่การมีสุขภาพที่ดี เริ่มวันนี้ ชีวิตเปลี่ยน โดย นพ.ธนีย์ ธนียวัน (Dr.Tany)

อ้างอิงจากหลักการของ Lifestyle Medicine ซึ่งเน้นการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเพื่อป้องกันและรักษาโรคเรื้อรัง (NCDs) โดยมีแนวทางปฏิบัติที่ชัดเจนดังนี้ 1. การรับประทานอาหาร (Nutrition)🥗 เน้นการทานอาหารในรูปแบ

Lady_Simplicity

น้ำมันดีเซล 44บาท แล้ว แต่ก็ยังคุ้มค่าในเชิงพาณิชย์

ผมไม่ได้เห็นด้วยกับน้ำมันแพงนะ แต่อยากเขียนให้ได้มองหลายๆมุม รถกระบะดีเซลมีแรงบิด 500นิวตัน สามารถบรรทุกสินค้า 1.2ตัน ขึ้นเขาได้ เร่งแซงได้ ทำเวลาได้ดี ถ้ารถกระบะเบนซินติดแก๊ส มีแรงบิดประมาณ 250นิวต

Sakuracommando

วิ่ง 3.2 กิโล เวลา 18 นาที ถือว่าโอเคไหมครับ

คือพยายามวิ่งให้ได้มากกว่านี้ แต่ไม่ไหวจริง ๆ ครับ ไม่ทราบว่าเพื่อน ๆ ที่วิ่งออกกำลังกายกัน ทำเวลาเฉลี่ยประมาณนี้หรือเปล่าครับ นับถือคนที่วิ่งเป็น 10 กิโล สุดยอดมาก ๆครับ เพราสำหรับผมแค่นี้ก็แทบจะเป็น

สมาชิกหมายเลข 2948664

อยากทำเวลาในการวิ่งระยะ 10 Kmให้ดีขึ้น ทำไงดีครับ ขอคำแนะนำ

เกริ่นนิดนึง ผมเริ่มออกกำลังกาย ตั้งแต่ 27 พค 62 ด้วยน้ำหนัก 96 โลสูง 178 ซม ด้วยการวิ่งวันละ 4-5 โล(เย็น และเช้าบ้างถ้าไหว) และควบคุมอาหาร (เช้า-เย็น) ปัจจุบันน้ำหนักลดไปเหลือ&nbs

สมาชิกหมายเลข 3015534

สอบถามเรื่องการวิ่งคับ

ระยะทาง1000เมตร เป็นไปได้ผมอยากวิ่งได้3.25-3.50 นาที ฝึกสัก2-3อาทิตติดต่อกันพอจะมีโอกาสไหมคับ อยากได้เทคนิคการวิ่งด้วจะดีมากขอบคุณคับ

สมาชิกหมายเลข 3460131

วิ่ง15กิโล

ปกติผมซ้อมวื่งแบบออกกำลังกาย สัปดาห์ล่ะ3-4วัน 5กิโลต่อการวิ่งครั้งนึง เคยทำเวลาได้ดีสุดที่30นาที(ปัจจุบันอายุ43หนัก82สูง189)จะลองลงวิ่ง15กิโลเดือนธันวา สมัครแล้วแต่มาคิดไปคิดมา จะไหวมั้ย 10ผมยังไม่เริ

สมาชิกหมายเลข 1050204

รองเท้าวิ่ง

ขอความเห็นท่านที่วิ่งออกกำลังกายเป็นประจำหน่อยครับ ใช้รองเท้าวิ่งรุ่นไหนกันบ้าง รุ่นไหนดี แล้วปกติใช้วิ่งกันกี่กิโลก่อนปลดระวาง ผมกำลังมองหารองเท้าวิ่งคู่ใหม่ครับ

สมาชิกหมายเลข 2821363

สมัครเป็นทหารดีไหม

เดือนเมษายน69 นี้ผมต้องไปเกณฑ์ทหาร ผมมีวุฒิม.6 อยู่ถ้าสมัครก็เป็น1 ปี ใจก็ไม่ค่อยอยากเป็นเท่าไหร่ครับ อีกใจก็กลัว ถ้าได้ลงไกลบ้านต่างจังหวัด ละต้องเป็น2 ปีอีก เสียเวลามากเลยนะครับ อีกใจก็อยากสมัครครั

สมาชิกหมายเลข 7394167

มีข่าวว่าสมาคมกีฬากรีฑาฯ ส่งรายชื่อบิวและทีมวิ่งผลัด 4x100 เมตรชาย ลงแข่งกรีฑาชายหาด รายการเอเชียนบีชเกมส์ 2569

กรีฑาชายหาด (Beach Athletics) ถูกบรรจุเข้าแข่งขันในรายการเอเชียนบีชเกมส์ ที่ประเทศจีน โดยมีชิงทั้งหมด 10 เหรียญทอง จากวิ่ง 60 เมตรชายและหญิง วิ่งผลัด 4x60 เมตรชายและหญิง กระโดดไกลชายและหญิง กระโดดสูงช

whitecrown

ก๋วยเตี๋ยวคั่วไก่ใส่หมึกกรอบ ฉบับเช้าวันที่หิวข้าวมากกก

ตื่นไปออกกำลังกาย ตี 4.30 กะจะวิ่ง+เดิน 10 กิโล แล้วเล่นกับแมว เล่าเรื่องตลกให้แมวฟังสักหน่อย แต่ได้7 โล ท้องร้อง ขาสั่น เดินโซซัดโซเซ หิวข้าววววมากแม่ วิ่งกลับบ้าน ทำอาหารเช้ากินด่วนๆ ออกมาเป็นมื้อเ

สมาชิกหมายเลข 929079

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ กรีฑา ออกกำลังกาย วิ่งเพื่อสุขภาพ วิ่ง มาราธอน

{room_name}

วิ่งมินิมาราธอน 8 กิโล เวลาควรอยู่ที่เท่าไหร่ครับ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ