ทำยังไงกับอาการเหนื่อยสะสมดีครับ

พอดีเหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้ามาก ตื่นนอนมาพาร่างไปทำงาน ร่างแทบฉีกขาด
จึงไปหาข้อมูลมา คือเป็นโรคเหนื่อยสะสมครับ
คือทำงานมา 15 ปี nonstop และก็ไม่สามารถที่จะ stop ได้ครับ เพราะไม่มีเงิน
ลองไปออกกำลังกายแล้ว ไม่ต้องพูดถึงครับ จับไข้ไปเลย ไปทำงานไม่ได้เลย
ตอนนี้ปวดร้าวไปทั้งตัว แต่ก็ต้องฝืน ทรมาณสุดๆ แต่ก็ต้องทำเพราะว่าไม่มีใครมาให้อะไร และทางบ้านก็ไม่มีอะไรเลย (แถมยังมาเอากับเราอีก)
คนเรานอนวันละ 8 ชม ผมก็ว่าเยอะแล้วครับแต่กลับไม่พอ อย่าบอกว่าพักร้อนครับ เพราะว่าถ้าหายไปกลับมาเก้าอี้อาจไม่อยู่ได้ครับ
จึงขออนุญาตรบกวนสอบถามเผื่อใครมีเทคนิคดีๆกับสภาพที่ผมก็เชื่อว่าหลายคนก็กำลังเผชิญอยู่
ขอให้ความตายเป็นคำตอบสุดท้ายก็แล้วกันครับ

ขอบคุณครับ