FATGIRL_HUMAN

กระทู้คำถาม

อาหารเพื่อสุขภาพ ลดความอ้วน โภชนาการ คํานวณแคลอรี่ สุขภาพกาย

อยากจะถามว่าวิธีลดน้ำหนักที่ดีที่สุดสำหรับวันเรียนต้องทำยังไงค่ะคือตอนนี้คืออ้วนมากเลยน้ำหนักเป็นร้อยเลยค่ะพอเราจะลดอยู่ๆก็ท้อแบบมากๆอยากลดน้ำหนักแบบะรรมชาติไม่พึ่งยาทั้งนั้นแต่พอเราจัดตารางลดน้ำหนักเราก้ทำสำเร็จอยู่อยากเดียวคือเราไม่กินน้ำหวานกินน้ำเปล่ากับน้ำผลไม้อย่างเดียวค่ะส่วนที่เหลือคือลดข้าวเย็นก็ทำไม่ได้อยากรุ้ค่ะว่าคนที่เคยอ้วนว่าทำยังไงให้ผอมได้คะเราเบื่อคนที่บอกเหยียดเราแล้วเราเบื่อที่เพื่อนเรียกเราอ้วนแทนชื่อแล้วค่ะ
ต้องทำยังไงค่ะ?

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 5648776

คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้

ความคิดเห็นที่ 1

งด อาหารขยะ ขนม ชาไข่มุก น้ำอัดลม ชา กาแฟเย็น
กินอาหารแบบคนปกติ ไม่ตามใจปาก

ออกกำลังกายโดยการเดินเร็วๆ วันละ 60 นาที ทำทุกวัน

3 เดือนเห็นการเปลี่ยนแปลงแน่นอน