อยากลดน้ำหนัก

กระทู้คำถาม

คือตอนนี้ผมเรียนอยู่แล้วหนักตอนนี้น่าจะซัก90กก.
แล้วอยากจะลดน้ำหนักให้เหลือซัก60กก.(อายุ 17)
มีวิธีไหนบ้างครับแต่คือตอนนี้แทบจะไม่มีเวลาออกกำลังกายเลยครับ ตารางประจำวันนะครับ
1.ตื่นตี5ไปวิทลัย(ขี่รถไปเอง)
2.เรียนตั้งแต่8โมงถึงบ่าย3โมง
3.ถึงบ้าน6โมง
แถวบ้านไม่มีที่ให้ออกกำลังกาย เช่น ฟิตเนส สนามกีฬา สวนสาธารณะ เลยครับ ผมสามารถลดน้ำหนักโดยวิธีไหนบ้างครับ แบบอยู่บ้านก็สามารถทำได้อ่ะครับ

แก้ไขข้อความเมื่อ