อยากสูตรลดความอ้วน!?

คือเราออกกำลังกายทุกๆวันน้ำหนักก็ไม่ยอมลง ไม่รู้จะทำยังไงให้น้ำหนักลง. ช่วยแนะนำเราหน่อย ตอนนี้หนักเราขึ้นมาที่67 อยากจะเอาลงให้เหลืิอ 55 กิโล

คือตอนนี้ อายุ 13 สูง 170 น้ำหนัก71 อยากจะลดลงเหลือ 65-64 ภายใน 1 เดือน พอมีใครที่จะแนะนำได้บ้างไหมครับว่าควรเริ่มลดน้ำหนักยังไงและก็ให้ได้หุ่นด้วยเพราะอ้วนลงพุงมาก😭

สวัสดีค่ะ คือตอนนี้เราอยากจะลดน้ำหนักค่ะ พอดีจะต้องไปงาน ซึ่งตอนนี้อ้วนมากๆ ใส่ชุดอะไรก็ไม่สวยเลย จะหาเสื้อผ้าใส่ก็เริ่มยากแล้ว ตอนนี้ หนัก 89 สูง 170 อยากลดน้ำหนักให้เหลือสัก 60 คือต้องลด อีกประมาณ 2

เราสูง170 หนัก60 กิโล มีบางคนทักว่าอ้วน บางคนว่าสมส่วน อยากรู้จังเลยค่ะว่าอ้วนใหม ถ้าสมส่วนจะได้ไม่ลดน้ำหนัก ถ้าอ้วนจะได้ลดน้ำหนักลงอีกเเละควรต้องลดลงเท่าไหร่ค่ะ

สวัสดีคะ ตอนนี้หนูอายุ 18 ปี สูง 170 หนัก 66.5 เป็นคนร่างใหญ่ มีสะโพก เเตไม่มีหน้าท้อง 5555 อยากลดน้ำหนักให้เหลือสัก 55 ภายใน 3เดือน หนูชอบออกกำลังกายคะ เเต่จะควบคุมอาหารไม่ค่อยได้เพราะเพื่อนเยอะมันพา

คือเราอายุ 17ปีค่ะ สูง 170 ซม. หนัก 60 กก. ร่ะ คือตอนนี้ตันมาก เมื่อก่อน เราหนักประมาณ 55 ค่ะ แต่ก่อนหน้านี้ เรากินเยอะไปหน่อย น้ำหนักเลยเพิ่มมา 5 กก.เลยค่ะ ช่วงปิดเทอม เราก็เข้าฟิตเนส ควบคุมอาหารไปด้

ไม่ได้เป็นคนผอมนะครับแต่ซี่โครงออก ควรทำยังไงครับ

อันนี้ผมอยากรู้เฉยๆนะครับ ปกติชั่งน้ำหนักตอนเช้าเกือบทุกวัน จะอยู่ที่ 70.5 แต่2วันที่ผ่านมา ไม่ได้ชั่ง บวกกับทานเยอะกว่าปกติ วันนี้ลองไปชั่งดู เป็น72.75 ผมเลยเกิดความสงสัยว่า2วันมันทำให้ขึ้นได้ขนาด