น้ำหนักไม่ลงเลยค่ะ ทำยังไงดี

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน คํานวณแคลอรี่ ออกกำลังกาย โภชนาการ เบิร์น (Burn)

เราอยากทราบว่าน้ำหนักจะเริ่มลดลงภายในกี่วันหรอคะหลังจากที่เราเริ่มหันมามีวินัยในตัวเอง
ตอนนี้เราเริ่มมาได้1สัปาดห์แล้วค่ะ ทานวันละ 1200 แคลอรี่ + ออกกำลังกายทุกวันวันละ45นาที+

ผลคือน้ำหนักไม่ลง แถมขึ้นอีกด้วยค่ะ ขึ้นมา3ขีด ตอนนี้เครียดมาก เพราะว่าบางวันทานไม่ถึง 1200 แคลอรี่ด้วยซ้ำแต่น้ำหนักกลับไม่ลงเลย
น้ำหนักจะเริ่มลงเห็นผลเมื่อไหร่หรอคะ รบกวนช่วยแนะนำวิธีลดอย่างถูกต้องด้วยค่ะหากเราทำผิดอยู่
ขอบคุณมากๆค่ะ