ทำยังไงน้ำหนักก็ไม่ลง ทำอย่างไรดีคะ

คือเราลดน้ำหนักมา 1 สัปดาห์เเล้วค่ะ ไม่ได้เคร่งมาก เเต่ออกกำลังกายพวก cardio hiit วันละประมาณ 30 นาที อาหารมื้อเช้ากินปกติ เเต่มื้อกลางวันกับเย็นเลือกกินค่ะ (ไม่กินของทอด,มัน,หวาน,น้ำหวาน,น้ำอัดลม) เเต่สิ่งที่เกิดขึ้นคือ น้ำหนักไม่ลงเลย สัดส่วนก็ไม่ลด เหมือนไม่เห็นผลอะไรเลยค่ะ ท้อมากๆ เสียกำลังใจมากๆ ควรทำยังไงดีคะ ฮืออออ  ตอนนี้หนัก55 ค่ะ อยากหนัก 50 ค่ะ