อายุ13 กินเวย์ โปรตีน

สวัสดีค่ะ เราอายุ19 สูง163 แต่มีน้ำหนักแค่40โลเอง คือเรากินอะไรแล้วมันไม่ค่อยอร่อย มันเบื่อๆ ก็เลยกินไม่ค่อยเยอะ ทีแรกเราหนัก45โล แล้วมันก็ลดๆทีละโล จนตอนนี้ผอมมากๆ เราอยากจะเพิ่มน้ำหนักเพราะรู้สึกไม่

ยากเป็นพรีเซ็นเตอร์ เพิ่มน้ำหนัก ตอนนี้ผมผอมมากครับน้ำหนัก 53 สุง172 มีแบรนด์ตัวไหนพอทดลองบ้างครับ ยากเล่นกล้ามบ้าง

ผมเป็นไขมันความดัน เลยอยากลดน้ำหนักและออกกำลังกายด้วยการวิ่ง เลยอยากรู้ว่าผมวิ่งผิดวิธีไหม ผมออกกำลังกายด้วยการวิ่งวันละ40-50นาที่ เป็นเวลาจะครบ 1 เดือนละแต่ยังมีอาการปวดกล้ามเนื้อที่ขาที่น่องตลอดไม่ห

อายุ20 สูง155 น้ำหนักน้อยมากค่ะไม่ถึง40 เป็นคนผอมแห้งและตัวเล็กมากๆ อยากออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อค่ะ ตอนนี้เล่นเวทอยู่ มีเล่นดัมเบลบ้าง แต่หนูกินโปรตีนไม่ถึงค่ะ ก็เลยอยากจะให้พวกพี่แนะนำค่ะว่ากินตั

พอดีผม เด็กอายุ13 ออกกำลังกายทุกวัน มีซิคแพคแต่ ไม่มี กล้ามเนื้อเลยครับผอมมาก ผมกิน เยอะมากครับ แต่ ไม่ได้กล้ามเนื้อเลย ส่วนสูงผม 165 นน48ครับ ไม่ขยับเลย ผมควรทำอย่างไรดีครับ ครูแนะนำให้ไปฉีดยาลดเผลาผ

คือเราเป็นคนสูง160หนักประมาณ43 แต่เรารู้สึกว่าเราค่อนข้างผอม แต่เราอยากสูงเพิ่มกว่าเดิมค่ะ อยากมีกล้ามหน้าท้องด้วย ไปอ่านมาเค้าบอกต้องออกกำลังกายพร้อมควบคุมอาหาร พึ่งได้เริ่มออกค่ะยังไม่มีความรู้อะไรม