อายุ13 กินเวย์ โปรตีน

ผมเป็นผู้ชายตัวเล็กคับ สูง 165 น้ำหนัก 55 เพื่อนๆชอบทักว่าผอม แต่ผมดูตัวเองแล้วก็ไม่ได้ผอมอะไรมากมาย ออกจะอ้วนด้วยซ้ำถ้าดูจากส่วนสูงของผม แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นผมก็อยากมี กล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น แต่เคยเห็นเฉ

พอดีผมซื้อเวย์มาเป็นแบบที่เน้นคาร์ปกับแคล เพราะผมถือว่าค่อนข้างไปทางผอมแต่เวย์ตัวนี้มีโปรตีนน้อยเลยอยากถามว่าผมสามารถกินเวย์ ที่เน้นเพิ่มน้ำหนักกับเวย์ที่เน้นโปรตีนควบคู่กันได้มั้ยครับ แล้วก็อยากทราบ

เล่นเวทมา 4 ปีละครับ จากน้ำหนัก 54 สูง 175 ผอมมาก มาเป็น 63 จากนั้นก็นิ่งมาตลอด 2 ปี ขึ้น ๆ ลง ๆ +- 2 กิโล แต่ก็ยังมีคนทักว่าผอมอยู่ เลยกะจะเพิ่มน้ำหนักเต็มที่ ให้ตัวใหญ่กว่านี้ อยากได้น้ำหนัก 70+ กิ

หลายคนเข้าใจผิดว่าการลดน้ำหนักคือการอดอาหารหรือหักโหมออกกำลังกาย แต่แท้จริงแล้ว การลดน้ำหนักที่ยั่งยืนและดีต่อสุขภาพคือการปรับสมดุลวิถีชีวิต ซึ่งจะช่วยให้คุณผอมลงได้จริง และไม่กลับไปอ้วนซ้ำ นี่คือหลัก

คือเราผอมแบบว่าผอมแต่มีพุงอะค่ะ สูง165 น้ำหนัก50 เราอยากมีซิกแพค ตอนนี้เราวิ่ง+คาร์ดิโอ ส่วนอาหารเราทานปกติเลยค่ะ เน้นไข่ ลดของทอด+หวาน อยากถามว่า คือเราต้องทำยังไงหรอคะ ที่เราทำมันถูกต้องมั้ย แล

คือผมเป็นผู้ติดเชื้อ H ครับ อยากทราบว่า ตอนนี้ผมยังไม่ผอมครับแล้วอยากมีกร้าม เราสามารถกินเวย์ แล้วเข้าฟิตเนต เพื่อเล่นกร้าม ให้หุ่นเหมือนนายแบบได้ไหมครับ พอดีผมอย่ามีซิกแพก แล้วกร้าม เลยอยากทราบข้อมูล

เล่นฟิตเนสมา 3 เดือน ตอนแรก น้ำหนัก 48 สูง 176 ผอมมาก ตอนนี้ หนัก 55 แต่แขน หน้าอกยังเล็กเหมือนเดิม แต่เริ่มมีกล้ามเนื้อบ้าง เล่นไปนานๆ ตัวจะใหญ่ขึ้นไหมครับ สำหรับคนผอม กระดูกเล็กด้วย มีคนผอมคนไหน เล่

กระทู้นี้ผมจะขอคำแนะนำจากเพื่อนๆสาวๆทุกคนในนี้นะครับ ผมเป็นผู้หญิง ​​สัดส่วน อก30 เอว26 สะโพก34 สูง156 หนัก42 ขา20 น่อง13 แขน10 (นิ้ว) ผมอยากจะเพิ่มย้ำหนักมาก เมื่อปีก่อนน้ำหนักผมอยู่ที่38-39ไม่ขึ้นเล