จิตตานุปัสสนา อย่าแทรกแซงกดข่ม ตามดู ตามรู้ลงปัจจุบัน สติปัฏฐาน รู้ซื่อๆ ขณิกสมาธิ ดูสภาวะ เป็นขณะๆ โลกุตรฌาน

https://www.youtube.com/watch?v=8VKIPRpfZC0

ก่อนอื่นเลย ผมฝึกจิตตานุปัสสนา สติปัฏฐาน โดยการพิจารณาเรื่องราวต่างๆที่เข้ามาในชีวิตโดยไม่ได้ตั้งใจ จากนั้นผมก็รู้สึกขณิกสมาธิ เป็นรู้สึกช่วงสั้นๆ คือการหายไปของจิตชั่วขณะแวปเดียว เหมือนไก่กระพือปลีก

https://www.youtube.com/watch?v=sJyZMMXcuig คลิปนี้สรุปความหมายและการปฏิบัติศีลข้อ 3 หรือ "การงดเว้นจากการประพฤติผิดในกาม" ตามหลักพระพุทธศาสนาเถรวาท โดยอ้างอิงจากคัมภีร์หลักสามเล่ม: พระไตรปิ

https://www.youtube.com/watch?v=fwYjKJTaNBw