กำหนดตารางลดความอ้วน

คือเราอยากลดความอ้วนใน 25 วันคะ มีใครพอที่จะกำหนดตารางมาให้ได้มั้ยคะ เเบบตารางการออกกำลังกายต้องทำอย่างงี้กิน
เเบบนั้น(บางอย่างก็อาจไม่ได้เพราะเป็นนักเรียนอยู่คะ)เราอยากถ่ายรูปปีใหม่เเบบสวยๆเเบบคนอื่นบ้างเห็นสภาพตัวเองเเล้วไม่กล้าส่องกระจกเลยคะ
ปล.สูง 150 น้ำหนัก 50