ออกกำลังกาย

คือผมตอนนี้ น้ำหนัก จะ 80 แล้ว
ผมเป็นคนที่แบบนอนดึก ตี 1ถึง ตี2 มานานแล้ว แล้วแบบ สิวเยอะมากๆ แล้วหลังๆก็รู้สึก หายใจไม่เต็มปอดเท่าไหร่ หายใจแปปๆอะ 2-3 วิ ได้ ถ้า ออกกำลังกายไม่คุมอาหารเท่าไหร่จะเป็นอะไรไหม