ผมอายุ 17 ปี วิ่ง 10 โล ได้ 42 นาที ถือว่าดีมั้ยครับอยากทำให้เร็วกว่านี้ฝึกวิ่งแบบจริงจังมา 3 เดือนเต็ม

สวัสดีครับ พอดีผมพึ่งจะซื้อมอเตอร์ไซค์มือสองเป็นครั้งแรก แล้วทีนี้มีรุ่นนึงที่สะดุดตามาก คือCb300f ปี17 แต่ว่าเลขไมล์มัน75000โล เลยอยากถามเพื่อนๆว่า มันปกติไหมครับ หรือถือว่ามันเยอะไปหน่อย

ปกติวิ่งเเค่5กิโล วันนี้ลองกัดฟันวิ่ง10โล ล่อไป1ชม 13นาทีเลย การเพิ่มความเร็วควรฝึกยังไงครับ

ผมอายุ31ปี สูง180 หนัก76 ไม่มีพื้นฐานกีฬามาก่อน เริ่มวิ่ง กันยายน 2558 จาก3โล ขยับมา5โล และ10โล ตามลำดับ เวลา10โลอยู่ที่ประมาณ1ชม.20นาที ปีนี้วิ่ง21โลมาแล้ว3ครั้ง เวลาประมาณ3ชม.15นาที ตั้งใจจะวิ่ง42กิ

สวัสดีครับ ผมมีความกังวลเกี่ยวกับความเสี่ยง HIV เลยอยากขอคำปรึกษาครับ ผมมีเพศสัมพันธ์วันที่ 15 โดยใช้ PrEP แบบ on-demand (2-1-1) และมีการหลั่งใน โดยผมกินยา 2 เม็ดก่อนมีเพศสัมพันธ์ประมาณ 2 ชั่วโมง ห

ขอเกริ่นก่อนนะครับว่าผมไม่ใช่คนฟิตอะไรมากมายผมอายุ 17 ปี ดื่มเหล้าบ้าง สูบบุหรี่บ้าง แต่ตอนนี้เลิกแล้วกลับมาวิ่งแบบจริงจังได้แค่ 3 เดือนกว่าๆ สถิติของผม 5 km อยู่ที่ 19.42 น. และ 10 km อยู่ที่ 45 กว่า

หาเพื่อนเล่น ฟิตเนส แถวแฮปปี้แลนคะ ที่ fisness 24 seven พอดี เลิกงาน 17:30 น่าจะไปเล่น ตั้งเเต่ 18:30 คะ อยากมีเพื่อน ไปเล่นด้วยจริงๆ ไม่รู้จะ หาเพื่อน เล่นจากไหน คะ เล่นได้ หรือ ไม่ได้ ไม่เป็นไร คะ ถ

จขกท.วิ่งประมาณเพซ 6.15-6.40 ระยะทางเพียง 5โล วิ่งมาได้ 6 เดือนแล้ว เพซไม่ยอมขยับ แถมเหนื่อยมากกก แต่คิดว่าเพซไม่ขยับเพราะส่วนตัววิ่งสัปดาห์ละประมาณ 3-4 วัน เองค่ะ มีปิดสอบหยุดไป 7 วันเต็ม กลับมาวิ