ผมอายุ 17 ปี วิ่ง 10 โล ได้ 42 นาที ถือว่าดีมั้ยครับอยากทำให้เร็วกว่านี้ฝึกวิ่งแบบจริงจังมา 3 เดือนเต็ม

มีเวลาซ้อม ตั้งแต่วันที่ 12กรกฎาคม - 27สิงหาคม ไม่ได้แข่งกับเวลาแต่จะเอาชนะใจตัวเอง จะมีผลข้างเคียงอะไรไหมครับ ควรหยุดซ้อมกีี่วันก่อนลงจริงๆครับใครมีคำแนะนำอะไรบ้างครับ สำหรับผม ไม่มีคำว่าทำไม่ได้ครั

ผมเองฝึกซ้อมเพื่อลงเดือนพฤศจิกายนนี้ รายการ Bangsaen42 รายการแรกครับท่ตั้งใจจะวิ่งยาวๆดูครับ แผนฝึกก็ไก่กาไปเรื่อยๆ แต่ปัญหาผมตอนนี้คือ ผมหมดแรงครับ คือหมดจริงๆ ไม่มีแรงก้าวขาเลย จะเริ่มรู้สึกช่วงกิ

ตอนนี้วิดพื้นได้ 4(ไม่เต็มที่) ซิตอัพ27ครั้ง วิ่ง1.2โล8นาทีกว่าๆ อยากถามทริควิ่งหนูจะฝึกหนักๆเลยค่ะ

เราหนัก~64 สูง155

ใครลง 42 โล หรือ 21โล *10โล* ครั้งแรก พร้อมมม หรือ ยางงงงง ชอบ คลิปนี้ ดูให้จบนะ เรียกกำลังใจ ความฮึกเหิม https://www.youtube.com/watch?v=h388VcgTEgA&feature=youtu.be วิ่งมาราธอน ไม่ใช่ใค

สวัสดีครับ พอดีผมพึ่งจะซื้อมอเตอร์ไซค์มือสองเป็นครั้งแรก แล้วทีนี้มีรุ่นนึงที่สะดุดตามาก คือCb300f ปี17 แต่ว่าเลขไมล์มัน75000โล เลยอยากถามเพื่อนๆว่า มันปกติไหมครับ หรือถือว่ามันเยอะไปหน่อย