ข้อมือข้อเท้าเล็กมาก เหมือนเด็ก มีวิธีไหนทำให้ใหญ่ขึ้นได้มัยค่ะ

จขกท. เป็นคนข้อมือข้อเท้าเล็กมาก พื้นฐานเป็นคนตัวเล็ก แต่หลังๆมานี้กินเยอะนำ้หนักขึ้นจาก 40เป็น 45 ทำให้ต้นขาใหญ่และต้นแขนใหญ่แต่ข้อมือข้อเท้าเท่าเดิมไม่สมส่วน พอจะมีวิธีเพิ่มมัยค่ะ หรือต้องออกกำลังกายแบบไหนค่ะ ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ