ลดนน.แบบไหนดี?

ตามหัวข้อเลยค่ะ แต่จขกท.อยู่ม.3ค่ะเลยไม่รู้ว่าจะลดน้ำหนักแบบไหนดีเพราะคิดว่าตัวเองอาจจะเด็กไปหรือป่าวเพราะจริงๆอยากลดนน.แบบกินพวกน้ำตาล,ไขมันน้อยๆ แต่มันก็เป็นวัยที่กำลังเจริญเติบโตเลยคิดว่า ถ้าลดแบบนี้สารอาหารที่ต้องการมันจะพอต่อร่างกายหรือป่าวแต่ไม่ได้งดนะคะ ลดปริมาณเอาแต่ก็ยังกินอยู่บ้างนิดหน่อย5555ตอนนี้ทุกคนอาจจะงงแล้วว่าจะถามว่าอะไรกันแน่
1.อยู่ม.3ลดนน.แบบไหนดี
2.แล้วการลดนน.แบบลดน้ำตาล,ไขมันจะทำให้ขาดสารอาหารไหมคะ
ปล.ถ้ากระทู้นี้มีอะไรที่ผิดพลาดก็ขอโทษด้วยนะคะ🙏🏻