จะลดความอ้วนจริงจัง

คือเราลดความอ้วนมาครึ่งปีแล้ว แต่ก่อนนน40 ตอนนี้48-49แล้ว.. เหมือนยิ่งลดยิ่งอ้วน5555 หลุดตลอด สูงแค่150เองอ้วนเลยดูตัวตันมากๆๆ ครั้งนี้เลยจะตั้งใจจริงๆแล้วเหนื่อยแขม่วพุง!!
เพราะถ่ายรูปไม่สวยเลยTT  ตั้งกระทู้ไว้เป็นคำสัญญาของตัวเอง555
-อยากรู้ว่าใน1เดือน น้ำหนักควรลงประมาณเท่าไหร่ถึงเหมาะสมคะ ขอคำแนะนำเรื่องอาหารด้วยค่า ขอบคุณค่ะ