หลังออกกำลังกายเสร็จ อาบน้ำได้ไหม

บ้างก็ว่า ให้ออกกำลังกายก่อนอาบน้ำ บ้างก็ว่า ให้อาบน้ำก่อนออกกำลังกาย แท้จริงแล้วควรทำอะไรก่อนหลัง จึงจะดีที่สุด?

ตอนนี้ลังเลลู่วิ่ง เครื่องเดินวงรี กับ stepper อยู่ค่ะ แบบไหนจะเบิร์นทั่วร่างกายได้ดีสุดคะ แนะนำเครื่องด้วยก็ดีค่ะ เลือกไม่ถูก งบ 3ใบเทา ค่ะ

สวัสดีคับ คือผมอาย 22 สูง 176 หนัก 115 กิโล (fat37%) ผมอยากลดหุ่นลดน้ำหนักคับ ผมเลยลองไปหาค่า bmr และ tdee คับ โดยที่ใช้น้ำหนัก 70(lean body mass) ในการหา tdee และออกกำลังกาย 3-4 วันซึ่งได้ประมาณ 2600

พอดีสนใจจักรออกกำลังกายในบ้าน มีใครพอแนะนำว่ายี่ห้อไหนดี สั่งซื้อได้ทางไหนได้บ้าง น้ำหนักตอนนี้ 160 กก. ครับ

ถ้าออกกำลังกายเสร็จแล้ว ผ่านไป 1 ชั่วโมง แล้วอาบน้ำเสร็จแล้ว หลังจากนั้น 30 นาที เราสามารถออกกำลังกายต่อได้ไหม จะเกิดผลเสียอะไรกับร่างกายไหม ถ้าทำอะไรแบบนี้

พอออกกำลังกายเสร็จเสียเหงื่อเรียบร้อย อาบน้ำเลยได้ไหมค่ะ หรือว่าต้องรอก่อน แล้วอีกอย่างออกเสร็จดื่มน้ำเลยได้รึเปล่าค่ะ บอกหน่อยค่ะ

คือผมไม่มีเวลาว่างออกกำลังกายเท่าที่ควรอะครับ ผมเลยจะออกกำลังกายก่อนอาบน้ำ แต่ผมไปเจอในเน็ตออกกำลังกายก่อนอาบมันไม่ดีต้องรออย่างน้อย15นาที(น่าจะใช่นะครับ) หากผมไม่มีเวลาจริงควรออกกำลังกายก่อนอาบน้ำหรื

จขกท.มีคุณแม่สุขภาพไม่ค่อยดีเหนื่อยง่ายค่ะ ปัจจุบันคุณแม่กำลังหัดเดินด้วยคอกหลังติดเตียงมา 1 เดือนแม่เดินคล่องแล้วค่ะ แต่ติดปัญหาที่เขาเหนื่อยง่าย เป็นหอบหืดที่บ้านมีเครื่องออกซิเจนและพ่นยาที่บ้าน ปัญ

พอดีว่าช่วงนี้การเงินเราตึงๆ บวกกับเรียนหนักไม่มีเวลาไปฟิตเนสเลยค่ะ สามารถยกเลิกสัญญา ได้มั้ย ระยะเวลาสัญญา1ปีค่ะ เราพึ่งเล่นไปได้ประมาณ2เดือนค่ะ บวกกับช่วงนี้เรากลับบ้านเกิดบ่อยค่ะเลยไม่ค่อยมีเวลาด้