รบกวนสอบถามค่ะกำลังลดความอ้วนอยุ่ค่ะ แต่ตอนนี้เป็นกระดูกทับเส้นประสาทค่ะ ออกกำลังกายแบบใหนได้บ้างค๊ะ

ตอนนี้เดินมีปวดจากก้นถึงเข่าด้านหลังค่ะ ปวดเป็นระยะๆ แต่บางทีก็วิ่งได้โดยไม่ปวดเลย เลยอยากทราบว่าเราจะออกกำลังกายแบบใหนได้บ้างค๊ะ บางทีออกกำลังกายเสดปวดจี๊ดเลยก็มี สอบถามผู้รู้ด้วยค่ะ