หัวเข่ามีเสียงหายได้มั้ย

สวัสดีครับผมมีปัญหากับเสียงหัวเข่าครับเวลาผมนั่งจะมีเสียงก้อบแก้บตลอดเลยครับทำให้ผมไม่สามารถออกกำลังกายส่วนขาได้ครับเพราะกลัวมีผลข้างเคียงตามมาครับสรุปคือ
**มีวิธีการรับษาหรือออกกำลังให้เสียงหายมั้ยครับ**
(ผมอายุ17)
"ขอบคุณล่วงหน้าผู้ที่มาช่วยเหลือครับ"