ขอปรึกษาการลดไขมันภายใน1เดือนค่ะ

กระทู้คำถาม

สุขภาพกาย โภชนาการ ออกกำลังกาย Cardio ลดความอ้วน

สวัสดีค่ะ พอดีว่าคริสต์มาสต้องแต่งตัว แล้วชุดที่จะใส่ ไซส์ที่ใส่ได้มันหมด เลยต้องใส่ชุดที่มันเล็กกว่า ควรออกกำลังกายแบบไหนดีคะ ปิดเทอมที่ผ่านมาส่วนใหญ่เต้นคาร์ดิโอ + IF ที่บ้านลดไปได้หน่อยนึงแล้ว อยากให้ลีนกว่านี้ด้วยน่ะค่ะ 55 ถ้าทำแบบนี้เรื่อยๆ 1 เดือนทันมั้ยคะ ; ; ไม่ค่อยมีความรู้ด้านนี้เลยจริงๆ ขอบคุณล่วงหน้านะคะ
ปล.ตอนนี้ไขมัน 25% นะคะ