ขอวิธีลดน้ำหนักหน่อยครับ

คบกับแฟนมา4ปีเขาไม่เคยลงรูปเราหรือพาไปหาเพื่อนเขาเลย แต่เราก็ไม่ได้ว่าอะไรเลยนะ พอมาวันหนึ่งเขามาพุดกับเราว่าให้เราไปลดน้ำหนักแล้วจะเปิดตัวคือเราก็ความซ้อคในความคิดของเขา เราอยู๋ห้องเช่าด้วยกันนอนด้วย

เราเป็นคนกินเยอะ เพราะอยากอ้วน นานๆน้ำหนักตะขึ้น 3-4 โล พอป่วยหน่อย กินข้าวน้อยลงหน่อยน้ำหนักลง 4-5โล เป็นเพราะอะไร ต้องกินอะไร นมอะไร หรือยาตัวไหนครับ บอกที ทุกวันนี้กินวิตมินมา3เดือน ยังไม่เห็นผล

สวัสดีครับ อยากถามหน่อย ว่า ตอนแรก ผมน้ำหนัก 115 ผมงดกินของทอด วันเดียว น้ำหนักมันล้ลงไปที่ 113 คือมีความหวังว่า ต้องลด ไห้เหลือ 75-80ไห้ได้ คือก่อนอื่นเลย ผม ไม่ค่อยมี้วลาออกกำลังกาย คือ ตื่นมา 06

ตอนนี้น้ำหนักลดไป7โล จากการว่ายน้ำ วิ่งทุกวัน อาหารปกติ อ้วน 80 โล เพราะขี้เกียจ เอาจริงๆแรงเหลือเยอะออกได้เรื่อยๆ กลัวจะหย่อน ย้วยมากๆ มีอะไรแนะนำไหมคะ ปล. บ้านมีเวทเล็กๆ2อัน อุปกรณ์ไม่มีเลยค่า

ตามหัวข้อเลยค่ะ เป็นไปได้ไหมคะที่ 6 เดือนจะลดสัก 10+ โล

ลดมาตั้ง30โล ยังมีแต่คนว่าว่าอีอ้วน ช้าง หมดกำลังใจจะลดแล้วค่ะ มีแต่คนดูถูก ที่ลดมาเหนื่อยมาก เหนื่อยสุดๆ แต่ทุกคนกลับยังดูถูก ;(

จขกทสูง150 เข้ายิมมาเรื่อยๆ น้ำหนักลดจากเดิม70 ตอนนี้เหลือ 58-59 เป็นเเบบนี้มา2เดือน เเล้วค่ะ เเต่คืออยากลกให้เหลือสัก50โล ควรทำยังไงต่อไปดีคะ

เราน้ำหนัก 37 กิโลกรัม สู้ 150 เซนติเมตร  รู้สึกตัวเองผอมมากเลยค่ะ อยากเพิ่มน้ำหนัก พยายามกินให้เยอะ กินไขมันเยอะ กินเท่าไหร่น้ำหนักก็ยังลดอยู่ ระหว่าง 35-37 กิโลอยู่ดี ช่วยแนะนำวิธีออกกำลังกายแล

จากตอนนั้นมาสู่ตอนนนี้ ก็ไม่มีอะไรมากมายเลย หนูเข้ามาหาคำตอบจากพวกพี่ๆตอนนั้นหนูก็ลองเอาไปปรับใช้แต่ไม่ได้จริงจัง แต่มันกลับลดจริง หายไป10โล แต่เนื้อมันย้อยอะ ต้องทำยังไงดี มันไม่ได้ย้อยมต้องเริ่้ต้อง