รู้สึกความจำแย่ลงควรทำยังไงดี

ตอนนี้รู้สึกเคว้งๆ สมองว่างเปล่า รู้สึกความจำแย่ลงมากๆ ไม่สามารถจดจำรายละเอียดงานเก่าๆที่ผ่านมาเมื่อ 1-2 เดือนก่อนได้เลย เป็นเพราะทำงานหลายโปรเจคนานๆติดต่อกันรึป่าว หรือ เพราะสาเหตุอะไรและมีวิธีแก้ไขอย่างไร