ขอHow toวิธีทำให้อ้วนหน่อยครับ

ขอHow to ทำให้อ้วนหน่อยครับ
ผมอยู่ ม.1 แต่น้ำหนักแค่36 ส่วนสูง157
พี่ๆมีวิธีแนะนำอะไรบ้างไหมครับ มีแพลนว่าจะต้องอ้วน ก่อน ม.2ขอบคุณล่วงหน้าครับ
(สมัครพันทิปมาเพราะการนี้)