คำถามการวิ่งของนักมวย??

ขอถามเรื่องการวิ่งนี่สำคัญไหมคับถ้าจะซ้อมมวยด้วยและต่อยจริงด้วยคับและต้องวิ่งขนาดไหนหรอคับหรือจำเป้นต้องวิ่ง10โลทุกวันเลยไหมคับเพราะผมกลัวว่าพอวิ่งเส้ดจะไม่มีแรงซ้อมต่อหรือควรวิ่ง10โลแบบวิ่งต่อเนื่องวิ่งเส้ดก่อไปซ้อมต่อใช่ไหมคับซ้อมแบบหึดซ้อมไปเลื่อยๆใช่ไหมคับ