อายุ16สูง167แต่เพื่อนสูง170+ขึ้นไปทำอย่างไรให้สูงทันเพื่อนครับ

สวัสดีค่ะ​ ตอนนี้อายุ16ปี​ สูง163 ถ้าอยากสูงสัก170 ยังทันมั้ยค่ะ​ ควรออกกำลังกายหรือกินอาหารอะไรบ้าง​ ขอบคุณนะคะ

สวัสดีครับ ผมอายุ16 สูง166ครับ อยากได้สัก170 ถ้า 175ก็จะดีมาก มองไปทางไหนก็เจอแต่คนสูงกว่ามันทําให้เราไม่ค่อยมั่นใจอะครับ ช่วงม.ต้นผมไม่มีช่วงที่สูงพรวด10เซนต่อปีเลย ม.1 157 - ม.3 163 เพิ่มปีละ3-4ไม่เ

ทำทุกวิถีทางแล้วนะทั้งกินนมนอนก่อน4ทุ่มออกกำลังแต่ก็ไม่มีวี่แววที่จะสูงเลยครับ เพื่อนที่เตี้ยก่าเราตอนนี้ก็สูงกว่าเราแล้วทำยังไงดีครับTT

คือเราสูง153 อายุ16 รู้สึกว่าเตี้ยมากเพื่อนไปนี้คือสูง170  165 สูงกันมาก เราอยากสูงประมาณ160 ใครมีวิธีช่วยแชร์ให้เราหน่อยนะ🥺

สวัสดีคับ ผมสูง 161 หนัก 45 อายุ18 (อีก4เดือนจะ19คับ) ตั้งแต่อายุ 16 ส่วนสูงไม่เพิ่มขึ้นเลย ผมอยากสูงเพิ่มอีก 10-15cm อะคับ(เป็นคนนอนหลับหลังเที่ยงคืนตลอด)และ(พ่อสูง 169 แม่สูง 156 ) ยังพอเป็นไปได้อยู

ยังไปได้ต่อไหมครับ ถ้าจริงจังกว่านี้ ได้อีก10เซ้น ไหมครับ แล้วควรกินนมวันละกี่กล่อง ถึงจะไม่แคลเซียม800-1000 Mg หรอครับ ้้ เล่นบาส ทุกวันจะสูงขึ้นไหมครับ หรือกีฬาไหนดีกว่ากันหรอครับ แล้วนอน ตอนไหนดีหร

ตอนนี้ผมอายุ 16 ปี 9 เดือน สูง 170 cm ถือว่าปกติมั้ยครับ คือผมเตี้ยสุดในกลุ่มเลยครับตั้งแต่ ม. ต้น ตอนนี้ ม. ปลายได้กลุ่มเพื่อนใหม่ก็เตี้ยสุดในกลุ่มอีกครับ แถมเป็นคนดูตัวเล็กด้วย น้ำหนักผม 55 kg เลยอย

ปัจจุบัน ผมสูง 166-167 อายุ 14 ปีครับ อยู่ ม.3 ครับ เพื่อนๆผมสูง 170++ กันทั้งนั้นเลยครับ ผมอยากจะสูงบ้างครับ ผมนอนดึกเป็นประจำเลย ตอนนี้ก้นอนไวขึ้นมากครับจากตี2-3 ก้นอนเเค่ 4 ทุ่ม ตอนนี้ผมจะนอนเเค่3ท

ตามหัวข้อเลยค่ะ ตอนนี้สูง150ซม. ท้ายปีนี้อายุก็จะ16แล้ว อยากสูงมากๆ ทำยังไงก็ไม่สูงขึ้นเลยค่ะ แม่156 พ่อ1​65 พอจะมีโอกาสสูงขึ้นอีกได้ไหมคะ​ ช่วยแนะนำวิธีออกกำลังกายช่วยเพิ่มส่วนสูงหน่อยค่ะ

อย่างที่บอกเลยค่ะ เราสูง153 ใครพอจะมีวิธีสูงขึ้นแนะนำหน่อยมั้ยคะ แม่สูง155 พ่อสูง170 พี่ชายสูง170 พี่สาวสูง160 เราน้องเล็กสุดเลย เราเครียดมากค่ะตอนนี้ อยากสูงมากๆ ตอนป.4สูง147 ปกติ.5สูง150 ป.6สูง151 ต