วิธีเพิ่มความสูง?

เราอายุ16 สูง163ซม. อยากสูงขึ้นอีก2เซน ถ้าเป็นไปได้อยากสูง168-170 ประมาณนี้ค่ะ มีวิธีมั้ยคะ อย่างเช่นการออกกำลังหรืออาหารเสริม ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ

ตอนนี้ผมอายุ 15ปี อีกไม่กี่เดือนจะ 16 ตอนนี้สูงประมาณ163 อยากทราบว่าผมจะสูงได้อีกประมาณกี่เซน แม่ผมสูง 150-155 ไม่เกินนี้พี่สาวผม 155-160 ไม่เกินนี้พี่ชายผม 170กว่าๆผมจะสูงได้อีกสักประมาณกี่เซนครับ

คือเพื่อนที่เตี้ยกว่าเราตอนนี้สูงกว่าเราแล้วครับพยายามทำทุกวิถีทางแล้วจริงๆแต่ก็ไม่มีวี่แววที่จะสูงเลยครับ

สวัสดีครับ ผมอายุ16 สูง166ครับ อยากได้สัก170 ถ้า 175ก็จะดีมาก มองไปทางไหนก็เจอแต่คนสูงกว่ามันทําให้เราไม่ค่อยมั่นใจอะครับ ช่วงม.ต้นผมไม่มีช่วงที่สูงพรวด10เซนต่อปีเลย ม.1 157 - ม.3 163 เพิ่มปีละ3-4ไม่เ

ตอนนี้​ อายุ16​ คือสูงเเค่​ 160​ ขึ้น​ ม.ต้นคือสูงช้ามากครับ​ ตอนนี้​อัดนมอยู่ไม่รู้​จะช่วยอะไรมั้ย​ กีฬา​ก็เล่นสม่ำเสมอ​ อยากสูง170​ ผมจะมีโอกาส​สูงถึงมั้ยครัย

มีใครเเนะนำเเคลเซียมเพิ่มความสูงไหมคะ หนูอายุ15สูง150 ขอบคุณล่วงหน้านะคะ😃

หากออกกำลังกายสม่ำเสมอ และพักผ่อนเพียงพอ

ตอนประถมส่วนสูงผมก็เท่าๆเพื่อน พอขึ้นม.1 ก็เตี้ยกว่าเพื่อน คือผมไม่เคยมี่ช่วงสูงพรวดๆ 12 147 13 151 14 157 15 163 16 169 17 181 (เป็นไปได้ใหมครับ) ฮือ

ตอนนี้อายุ15จะ16สูง170หนัก70ครับมีไขมันเยอะกว่ากล้ามเนื้อแต่ไม่ขนาดอ้วนอยากหุ่นแบบthe rock ยังไม่ได้เริ่มเวทลองไปโรงเรียนกีฬายกน้ำหนักดูดีมั้ยครับ

คือตอนนี้ผมอายุ16ใกล้17สูง170 อยากสูงขึ้นอีกสัก10-15ซม พอจะมีแคลเซียมเพิ่มความสูงหรือว่า ท่าออกกำลังกายอะไรแนะนำไหมครับ หรือว่ามีวิธีอื่นอีกถ้าใครมีความรู้เรื่องนี้ก็มาแชร์กันได้นะครับ (ขอบคุณครับ)