ใครเคยลด นน.โดยวิธี ifบ้างคะ ได้ผลยังไงบ้าง ??

ทำ IF 8/16 กี่วัน น้ำหนักถึงจะเริ่มลดคะ? เพื่อนๆทำแล้วเป็นยังไงบ้างคะ

เมื่อวานมีรอบพิเศษใครไปดูมาแล้วบ้างสนุกรึเปล่าครับ

ต้องอดข้าวเย็นไหมครับกลัวระบบเผาผลาญเสีย แต่ผมก็เป็นคนกินเยอะ แต่เป็นนักเรียนต้องกินข้าวเช้า เย็น และไปเล่นบอลวิ่งหนักๆ ตอนเย็นอดข้าวจะเป็นไรไหมครับปกติกินเยอะมากคับแต่อดได้

ผม IF อยู่แล้วเวทไปด้วย แต่เวลาเวท ดันเป็นเวลาที่หมดชั่วโมงกินไปแล้ว แต่ในการเสร็จบางครั้งอยากกินพวกสปอนเซอร์ แบบนี้ควรทำไงดีครับ ถ้ากินก็คือต้องมาเริมใหม่ ผมเล่นฟิตเนทได้แค่เวลาช่วงเย็นเท่านั้นครับ

คือเราอยากลดน้ำหนักค่ะโดยการ ทำ IF เราพยายามจะทำ IF มาหลายรอบแล้วแต่จบด้วยการกินถล่มทลายทุกทีเพราะความหิวมาก  เพื่อนๆ มีเทคนิคอะไรในการทำให้ หิวน้อยลง 

' ..... what if the world were upside downwill smiles replaced every frown? if he's a she, she's a himfishes could fly and birds could swim if eyes could hear, and ears could seehand walked, feet knee