ใครเคยลดน้ำหนักแบบ IF 8/16 ผลลัพธ์เป็นไงบ้าง

สวัสดีค่ะขอสอบถามคนพี่ๆทุกคนที่เคยทำ if แล้วเห็นผลหน่อยค่ะ อยากสอบถามว่าถ้าทำ if 18/6 เริ่มมื้อแรก 13.00 น. แล้วมื้อสุดท้ายจบก่อน 21.00 น. ได้มั้ยคะ จะอ้วนมั้ยคะถ้าทานมื้อค่ำไม่เกินนี้ เคยทำ if แบบ16/

เราเป็น Pcos น้ำหนักขึ้นไวมาก และรู้สึกเครียด ประจำเดือนไม่มา 3 เดือนแล้ว ควรทานยาอะไรดีคะ

ตามหัวข้อเลยค่ะ …..}} เรามาสังเกตว่าปีนี้ เราลดน้ำหนักยากกกกกขึ้นมากกกกกก ทั้งๆที่กินน้อยลงจากเดิม มากเช่นกัน ทำหลายวิธีแล้ว ไม่ว่าจะเป็น 🌟 IF 16/8 , 23/1 น้ำหนักลงช่วงวันแรก แต่ หลังจากนั้นก

ตอนนี้สูง160 อายุ30 หนักประมาณ58-59ค่ะ (ไม่อยากให้นน.แตะเลข6🥹) เป็นคนโครงร่างเล็ก แต่มีพุง ต้นขาใหญ่ อยากเริ่มลดน้ำหนักสัก5โล กระชับสัดส่วน ตอนนี้เริ่มมา3วันแล้วค่ะ สิ่งที่ทำคือ -IF กินมื้อแรกตอน 12.3

อายุ 48 ก่อนทำ IF น้ำหนักอยู่ที่ 104 กก. ยังไม่มีโรคประจำตัวใดๆ น้ำตาลตอนเช้า อยู่ประมาณ 85-95 อยากลดน้ำหนักเลยทำ IF 18/6 มาตั้งแต่ปีใหม่ งดน้ำตาล,ของหวาน ลดแป้ง น้ำหนักลดลง เหลือ 95kg แต่ค่าระดับน้ำ

สวัสดีค่ะ คือพอดีช่วงเดือนกว่าๆที่ผ่านมาเค้าทำการลดความอ้วนค่ะ น้ำหนักจาก 103.6 ตอนนี้ผ่านไปเดือนกว่าเหลือ 88.25 แต่สัดส่วนยังไม่ค่อยลงเท่าไหร่เพื่อนๆมีคำแนะนำบ้างไหมคะ เขาออกกำลังกาย ฮูล่าฮูป กับเต้

อายุ16สูง183สูงไปมั้ยครับละก็หนัก61ครับอ้วนไปมั้ยครับ

งง กับการงง if คือมันต้องทานยังไงคะ สามารถทานอะไรได้บ้างคะ ขอคำแนะนำหน่อยคะ

เราอายุ 31 ปี ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมออาทิตย์ละ 3 ครั้ง ครั้งละ 50-60 นาที ทำมาได้ 2 ปีกว่าแล้ว เริ่มทำ IF แบบ 16/8 มาตั้งแต่ราวต้นมีนา ตอนนี้ก็ 2 เดือนกว่าแล้วค่ะ ผลลัพธ์เป็นที่น่าพอใจ ผอมลง สัดส่วนล