ใครเคยลดน้ำหนักแบบ IF 8/16 ผลลัพธ์เป็นไงบ้าง

ทำ IF 8/16 กี่วัน น้ำหนักถึงจะเริ่มลดคะ? เพื่อนๆทำแล้วเป็นยังไงบ้างคะ

เครียดมากอยากหยุดกินยา เพราะมันไม่ลงเลยแม้จะกินน้อยลง เชื่อไหม บางทีผมกินยา โดยไม่กินข้าว กินนมกับน้ำเปล่า เพราะอยากผอมมาก ผมไปหาหมอ หมอบอก ค่อยๆปรับ เขาไม่ปรับยาให้ เคยหยุดกินยาแล้วสั่งอาหารเสริมมา

คือตอนนี้อายุ16 น้ำหนัก38-39 สูง159 คือกินยังไงก็ไม่อ้วนเลย กินยาเพิ่มน้ำหนักมัลติวิตามินก็ไม่ขึ้นเลย เลยจะลองกินอาหารเสริมเอนชัวร์ มีใครกินแล้วขึ้นบ้างคะ กินยังไงบ้าง

เราอายุ 31 ปี ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมออาทิตย์ละ 3 ครั้ง ครั้งละ 50-60 นาที ทำมาได้ 2 ปีกว่าแล้ว เริ่มทำ IF แบบ 16/8 มาตั้งแต่ราวต้นมีนา ตอนนี้ก็ 2 เดือนกว่าแล้วค่ะ ผลลัพธ์เป็นที่น่าพอใจ ผอมลง สัดส่วนล

สวัสดีค่ะ คือพอดีช่วงเดือนกว่าๆที่ผ่านมาเค้าทำการลดความอ้วนค่ะ น้ำหนักจาก 103.6 ตอนนี้ผ่านไปเดือนกว่าเหลือ 88.25 แต่สัดส่วนยังไม่ค่อยลงเท่าไหร่เพื่อนๆมีคำแนะนำบ้างไหมคะ เขาออกกำลังกาย ฮูล่าฮูป กับเต้

งง กับการงง if คือมันต้องทานยังไงคะ สามารถทานอะไรได้บ้างคะ ขอคำแนะนำหน่อยคะ

สวัสดีคร่าาา ส่วนตัวเป็นคนอ้วนง่ายมาก น้ำหนักจาก 58 ขึ้นมาเป็น 69 กิโล เห็นเพื่อนๆ ในกลุ่มลดน้ำหนักกลุ่มหนึ่ง เค้าฮิต ลดเเบบ if กัน เราเลยอยากลองบ้าง เริ่มไปพร้อมๆๆกันน่ะทุกคน :Dเราก็เพิ่งรู้จักเหมื

ผมออกกำลังกายแบบคาดิโอตอนแรก45นาที และตอนหลังเพิ่มเป็น1 ชั่วโมง  และทำif 16/8  2เดือนแรกน้ำหนักลงดียุ แต่พอเดือนหลังๆมาน้ำหนักค้างไม่ลงเลย ค้างมาจะเดือนแล้วคับ ลองปรับการกินก็แล้ว ปรับการออก

ตามหัวข้อเลยค่ะ ถ้าใครเคยทานหรือกำลังทานอยู่รบกวนช่วยรีวิวแบ่งปันได้ไหมคะ อยากทราบว่าผลลัพธ์เป็นยังไงบ้าง? ทานมากี่กล่องแล้ว? ข้อดี-ข้อเสีย มีเอฟเฟคอะไรไหม? กดประสาทหรือป่าว? ถ้าเลิกทานจะเป็นยังไง? ข

นี่ก็เป็นกระทู้แรกนะคะ ผิดพลาดประการใดขอโทษจริงๆคะ ชื่อ ฟิมล์ คะ ก็ อีกประมาณ1เดือน ก็มีขึ้นเวที ประกวดแล้ว ก็จะมาลดความอ้วนตอนนี้ก็คงจะได้ไม่ได้ผลลัพธ์ที่พอใจ กลัวว่าถ้ารับประทานยาแล้วจะเกิด อาการใ