หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
น่องใหญ่มากค่ะ ทำยังไงดี??
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
Weight Training
Cardio
คือเราเป็นคนน่องใหญ่มากค่ะ เวลาจับไปก็จะเป็นเหลวๆ+แข็งๆนิดๆ เมื่อกี้หยิบสายวัดมาวัดค่ะ
วัดได้ 39 ซม. หรือว่า 15 นิ้วครึ่งค่ะะ มีวิธีลดไหมคะ
เวลาเราออกกำลังกาย เราจะกระโดดเชือก 35 นาที +เล่นบาส บางวัน แต่กระโดดเชื่อกนี่กระโดดทุกวันเลยค่ะ
ที่น่องใหญ่นี่เกี่ยวกับกระโดดเชื่อไหมคะ แล้วควรออกกำลังกายแบบไหนดีคะ
ขอบคุณทุก คห ล่วงหน้าค่ะะ🙏🙏
ถ้าแท็กห้องผิดก็ขออภัยนะคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขอวิธีลดน่อง
ตอนนี้จขกท. สูง 161 ซม.ค่ะ น้ำหนัก 42 กก. เอว 23 นิ้ว แต่น่องไม่สมส่วนกับตัวค่ะ บางคนบอกว่า ถ้าจะลดน่อง ต้องลดทั้งตัว เราควรทำแบบนั้รึเปล่าค่ะ แล้วพอจะมีวิธีอะไ
สมาชิกหมายเลข 2947438
น่องแบบนี้ต้องลดยังไงคะ ??
คือเราเป็นคนน่องใหญ่มาก เราสูง164 หนัก 57 จากแต่ก่อนหนัก63 ออกกำลังกายโดยการกระโดดเชือกวันละ 2000-3000 สลับกับเล่นบาสบางวันอยากรู้ว่าน่องแบบนี้ต้องทำยังไงคะ มัน
สมาชิกหมายเลข 4872783
อยากถามผู้รู้ว่าน่องเราเป็นน่องไขมันหรือกล้ามเนื้อ แล้วจะลดยังไงได้บ้างคะ?
คือเราเป็นคนน่องใหญ่มากค่ะ ยิ่งเราเตี้ยเลยดูตันไปเลยค่ะ แต่งตัวลำบากมากค่ะ กางเกงยีนส์ใส่ก็ติดน่อง T^T พยายามหาวิธีลดน่องอยู่ แต่ไม่แน่ใจว่าน่องเราเป็นน่องแบบไห
สมาชิกหมายเลข 3466793
สอบถามหน่อยค่ะ เราเป็นคนที่ซ้อมกีฬาเกือบทุกวัน และเป็นคนที่ต้นขาค่อนข้างเล็กแต่น่องใหญ่ มีวิธีช่วยลดไหมคะ?
ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ เป็นนักกีฬา(ซ้อมหนัก)ค่ะ แล้วเราเป็นคนที่หลังจากซ้อมก็จะกินเยอะค่ะ เราไม่แน่ใจว่าที่กินไปใช้หมดไหมนะคะ สูง 164 หนัก 51.5(ชั่งตอนเช้า) 52-5
สมาชิกหมายเลข 6404771
สอบถามเรื่องท่าออกกำลังกาย และการกิน
สวัสดีค่ะเพื่อนๆพี่ๆชาวพันธิปทุกคน ไม่ได้ตั้งกระทู้นานเลย พอดีมีคำถามค่ะ ช่วงนี้เริ่มออกกำลังกายแล้วประมาณ 5 วัน แต่สังเกตรูปร่างตัวเองคือเป็นคนที่พุงใหญ่มากๆ แ
สมาชิกหมายเลข 1417310
ลดน้ำหนักรอบที่3 น้ำหนักจะสามารถลดลงได้มั้ยคะ🙏🏻
เราอายุ25ปี สูง160 เคยหนักสุด79โล ลดน้ำหนักรอบแรกต้นปี67ได้14กิโล เหลือ65กิโล รอบที่2ปลายปี67 ลดจาก68เหลือ64 ภายใน1เดือน ปัจจุบันไม่ได้ลดน้ำหนักมา1ปีแล้ว ตั้งแต
สมาชิกหมายเลข 9193303
สอบ รด
สวัสดีครับ ทุกคน ผมอายุ 15 สูง 173 หนัก 65 กำลังจะสอบ รด ในอีกไม่กี่เดือนข้างหน้า นี่คือตารางออกกำลังกายของผมครับ push up 25ครั้ง ใน 2 นาที sit up 40ครั้ง ใน 2น
สมาชิกหมายเลข 8065292
สอบถามข้อแนะนำสำหรับคนกำลังจะลดน้ำหนัก
สวัสดีครับ ผมอายุ15 นน.87-90 สส.175 ตอนนี้ผมต้องการลดน้ำหนักอยากทราบเทคนิคของพี่ๆที่เคยมีนน.เยอะแล้วลดอยู่ครับ ตอนนี้ผมกำลังเริ่มจากคาดืโอโดยการวิ่งเบาๆทุกเย็น
สมาชิกหมายเลข 8681163
<<<<< เมื่อผมถูกงูเขียวหางไหม้กัด >>>>>
((( กระทู้นี้ยาวน้ำท่วมทุ่งนะครับ ไม่มีฉบับย่อ))) เหตุการณ์ผ่านมาได้สองเดือนกว่าแล้วครับ แต่อยากมาแชร์ประสบการณ์ (ที่เลวร้าย) ให้เพื่อนสมาชิกได้อ่านกัน เริ่มจาก
อิฐมอญ
ส้มตำถาดเดียวโซเดียมทะลุโลก? กางตารางเทียบ "ความเค็ม" ในอาหารไทยที่คนมักมองข้าม... วันนี้คุณกินเกลือไปแล้วกี่ช้อน?
สวัสดีครับเพื่อนๆ เคยสงสัยไหมว่าทำไมเราออกกำลังกายแทบตายแต่น้ำหนักไม่ลงแถมตัวดูบวมๆ? หรือทำไมกินข้าวเสร็จแล้วหิวน้ำผิดปกติ?คำตอบอาจจะซ่อนอยู่ใน "รสชาติ&quo
สมาชิกหมายเลข 6377631
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
Weight Training
Cardio
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
น่องใหญ่มากค่ะ ทำยังไงดี??