ขอ How to วิธีเพิ่มน้ำหนักเร็วๆหน่อยค่ะ

เราชอบหุ่นนางมากเลยค่ะ ใฝ่ฝันสุด แต่ไม่รู้เทคนิค อยากให้ช่วยแนะนำหน่อย ตอนนี้ เราอายุ 20 น้ำหนัก 72 สูง 158 ค่ะ ต้องการ how to ลดน้ำหนักมาก โดยเฉพาะเรื่องการควบคุมอาหาร ปกติกินมื้อแรกของวันตอนบ่ายค่ะ

ตามหัวข้อเลยจ้าพอดีเราเป็นกระเทยเลยไม่อยากมีกล้ามแบบผู้ชายอ่ะอยากมีหุ่นเล็กๆแบบผู้หญิง ขอHow to ลดน้ำหนักโดยไม่สร้างกล้ามเนื้อสำหรับกระเทยทีค่ะ

กระทู้สำหรับคนอยากผมแต่ขี้เกลียด ปัจจุบันเราหานัก88กก.ค่ะอยากจะถามทุกๆคนค่ะ ว่ามีวิธีทีที่เราจะลดน้ำหนักได้มั๊ย เราเคยพยายามออกกำลังกายแล้วแต่ได้แค่3วันเองค่ะ ทุกๆคนพอจะมีเคล็ดลับที่จะทำให้หุ่นดีมั๊ยค

สวัสดีค่ะขอแนะนำตัวก่อนนะคะ คือตอนนี้หนูอยู่ม.2แต่น้ำหนักเยอะมาก แต่ตัวไม่ใหญ่มากและไม่ค่อยมีพุงด้วยหุ่นแบบ ผู้ชายเลยค่ะ ก็เลยอยากลดน้ำหนักแต่ไม่ค่อยมีเวลาเพราะเรียนเยอะ น้ำหนัก80 สูง157 ขอบคุณค่ะ🙏🏻

ใครมีวิธีทำให้อ้วนบ้าง คือเราหนัก 41 สูง 165 ไม่มีความสมดุลกันเลย อ้วนไม่ใช่แบบพองนะแบบให้น้ำหนักขึ้น ยิ่งกว่าไม้เสียบผีอีก

คิอเพื่อนเป็นคนตัวเล็กน้ำหนักไม่ถึง50 แล้วก็เวลาไปไหนด้วยกันก็ชอบชั่งน้ำหนัก แล้วก็จะบอกว่าน้ำหนักลดอีกละ ไม่ได้ทำอะไรเลย แล้วเราก็เคยบ่นๆให้เพื่อนฟังงี้ว่าเราไม่มั่นใจเรื่องหุ่น แบบเรื่องออกกำลังกายง

ตามหัวข้อเลยครับ ผมยังจะสมารถสูงขึ้นได้อีกมั้ยจะถึง175หรือมากกว่านั้นได้มั้ย ผมพยายามกินทั้งนมมอาหาร แต่ยังไม่ได้ลองออกกำลังกายหรือกระโดดเชือกเลยครับ ช่วยแนะนำผมทีครับ น้ำหนักผมตอนนี้74นะครับ หรือถ้าผ

คือผมสูง175 น้ำหนัก 93 อ้วนลงพุง ขาใหญ่ มีเป้าหมายอยากลดน้ำหนักและเพิ่มกล้ามเนื้อ ให้มีหุ่นที่ดี อยากมีซิทแพ็คหน้าท้อง สุขภาพแข็งแรง ผมเรียนมหาลัยครับ ว่างเย็นทุกวัน ผมไม่มีอุปกรณ์ออกกำลังกายอะไรเลย

เราสูง160น้ำหนัก75 ตั้งแต่เราน้ำหนัก62กิโล ญาติพี่น้องเพื่อนคนรู้จักทักว่าอ้วน ในขณะที่พี่ชายเราสูง180หนัก75 คนทักว่าผอมหุ่น คือผู้หญิงที่สูงไม่เกิน160ต้องน้ำหนักไม่เกิน49ใช่มั้ยถึงจะะเรียกว่าผอมหุ่นด