ขอ​ How To เอาท่าเบสิค​ยังไงไม่ให้เจ็บหัวเข่าอ่ะคับ

คือว่าอยากรู้ว่าอันนี้เป็นเรื่องปกติของพ่อแม่มั้ยคะ ขอเล่าก่อนว่าในตอนเด็กเราเคยเป็นโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ แล้วก็ปัสสาวะไหนย้อน แล้วตอนนี้เหมือนอาการกระเพาะปัสสาวะอักเสบมันจะกลับมาเป็นอีกรอบ เลยบอกแม

มีใครเคยเป็นเหมือนเราไหม ทุกๆคืนก่อนนอนปวดเมื่อยตามร่างกาย ตามข้อ เมื่อยขาเมื่อยข้อเท้าข้อมือ เข่า ข้อซอกจนนอนไม่หลับ เป็นทุกวันเลยคะ ไปหาหมอ โดนเจาะเลือดไป3รอบผลไม่ชัดสักรอบเลยคะ อาการนี้เป็นมา2เดือน

ลี่อยากจะมาแชร์เทคนิคการขึ้น-ลงบันไดยังไงไม่ให้เจ็บเข่าค่ะ เนื่องจากลี่มีประสบการณ์เกี่ยวกับหัวเข่า ด้วยอายุเพียง 30 กว่า ปัจจุบัน 43 แล้วค่ะ คือลี่เป็นคนไม่ออก