หุ่นดี

คือตอนนี้อายุ 26แล้ว ไม่เคยออกกำลังกายมาก่อนในชีวิต กินแล้วก็นอนจนรู้สึกว่าร่างกายอ่อนแอมาก หุ่นก็ทุเรศมากรับไม่ได้ ปัจจุบันสูง 180 หนัก 73 ครับ แขนขาลีบ ไหล่ห่อ หลังไม่ตรง ไขมันทุกอย่างไปรวมที่พุงหมด

เพื่อเป็นแรงบันดาลใจให้เพื่อนๆ ชาวคลับและตัวเองด้วย เรามาแชร์ภาพหุ่นในฝันกันดีกว่า ทั้งผช ผญ เลยนะคะ อยากรู้ว่าเป้าหมายของเพื่อนๆ เป็นยังไงบ้าง หุ่นในฝันของเราต้องไม่ผอมแห้งค่ะ รสนิยมชอบหุ่นแบบแม่พั

ส่วนเราอยากมาก คือมันดูดีอ่ะ นอกจากหุ่นนาฟิกาทรายแล้ว ยังมีขาเรียวยาวอีก เรายอมสูงเกิน 178+ เพื่อที่จะได้มีขายาวแบบนี้ (จริงๆเราสูง 173 แต่ขาไม่ยาวเท่าไหร่) ส่วนเรื่องที่กลัวว่าจะไม่มีคนมาจีบหรือผู

หลายคนคิดว่าป้องกันเส้นเลือดตีบต้องรอไปออกกำลังหนักหรือกินยาเท่านั้น แต่ความจริงคือ “ช่วงก่อนนอน” เป็นเวลาทอง เพราะร่างกายกำลังเข้าสู่โหมดซ่อมแซม หลอดเลือดจะผ่อนคลาย ความดันควรลดลง ถ้าลองท

หลายคนเป็นความดันสูง แล้วสงสัยว่าทำไมบางวันตัวเลขดี บางวันพุ่ง ทั้งที่กินยาเหมือนเดิม ความจริงคือความดันไม่ได้ขึ้นจากอาหารอย่างเดียว แต่มาจาก “ความตึงของระบบประสาท” และความเครียดสะสมทั้งวั