มีโอกาสได้ดูรายการ My 600-lb Life ในช่อง TLC มันทำให้ไปรู้จักตามติดชีวิตคนที่หนักมาก เป็นโรคควบคุมการกินไม่ได้ เห็นแล้วเศร้ามากบางคน ลุกขึ้นยืน หรือเดินไม่ได้เลย แม้ตัวเองไม่ได้หนักเท่านี้ แต่ไปกินบุฟเฟ่ ชาบูบ่อยๆ เลยมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นเหมือนกัน ทำให้นึกถึงรายการนี้ มีครั้งหนึ่งหมอในรายการบอกว่า บางคนไม่ได้เป็นที่ระบบเมตาบอริซึมแต่เพราะควมคุมตัวเองไม่ได้ ไม่มีความสุขอื่นๆในชีวิต ความสุขเดียวคือการได้กินอาหารก็เลยกินไม่หยุด รู้ตัวอีกทีก็ลดไม่ได้แล้ว นั้นความอ้วนในกรณีนี้เป็นผลมากจากตัวเลือกที่เราเลือกเองและเราก็ได้รับผลนั้น
ผมจึงหันมาคาดิโอ วิ่งเกือบทุกวัน และหันมาทำ OMAD หรือ One Meal a Day Diet แค่ทำสองอย่างคือออกกำลังกายวิ่งทุกวันและ omad ไม่กี่เดือนน้ำหนักลดลงไปมาก และที่สำคัญคือการไดเอทนี้มันฝึกเรื่องของ self-control การควบคุมตัวเองให้ได้ซึ่งสำคัญมาก ดังนั้นเมื่อผมมีทักษะนี้ มีความสามารถนี้ผมไปใช้กับด้านอื่นๆของชีวิตมันก็ทำให้ดีขึ้นหมด การงานก็ดีขึ้น งานไม่คั่งค้างออกมาดี ความสัมพันธ์ก็ดี การมี self control เมื่อสามารถควบคุมจิตใจต่อความอยากได้แล้วซึ่งถือเป็นหนึ่งในสิ่งที่ยากที่สุด จะไปควบคุมเรื่องอื่นๆ ทั้งความขี้เกียจ การตื่นเช้า การลุกออกจากโซฟาไปออกกำลังกายก็ง่ายกว่าเยอะเลย
นั้นถ้าคุณลดน้ำหนักนอกจาก หุ่นจะดี ผอมสวยหล่อแล้ว มันยังทำให้ด้านอื่นๆของชีวิตคุณดีขึ้นด้วย ทั้งการงาน การเงิน ความสัมพันธ์
ลดน้ำหนักตัวเองแล้วจะทำให้ด้านอื่นๆของชีวิตทั้งการงาน ความสัมพันธ์ ดีขึ้นเอง?
มีโอกาสได้ดูรายการ My 600-lb Life ในช่อง TLC มันทำให้ไปรู้จักตามติดชีวิตคนที่หนักมาก เป็นโรคควบคุมการกินไม่ได้ เห็นแล้วเศร้ามากบางคน ลุกขึ้นยืน หรือเดินไม่ได้เลย แม้ตัวเองไม่ได้หนักเท่านี้ แต่ไปกินบุฟเฟ่ ชาบูบ่อยๆ เลยมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นเหมือนกัน ทำให้นึกถึงรายการนี้ มีครั้งหนึ่งหมอในรายการบอกว่า บางคนไม่ได้เป็นที่ระบบเมตาบอริซึมแต่เพราะควมคุมตัวเองไม่ได้ ไม่มีความสุขอื่นๆในชีวิต ความสุขเดียวคือการได้กินอาหารก็เลยกินไม่หยุด รู้ตัวอีกทีก็ลดไม่ได้แล้ว นั้นความอ้วนในกรณีนี้เป็นผลมากจากตัวเลือกที่เราเลือกเองและเราก็ได้รับผลนั้น
ผมจึงหันมาคาดิโอ วิ่งเกือบทุกวัน และหันมาทำ OMAD หรือ One Meal a Day Diet แค่ทำสองอย่างคือออกกำลังกายวิ่งทุกวันและ omad ไม่กี่เดือนน้ำหนักลดลงไปมาก และที่สำคัญคือการไดเอทนี้มันฝึกเรื่องของ self-control การควบคุมตัวเองให้ได้ซึ่งสำคัญมาก ดังนั้นเมื่อผมมีทักษะนี้ มีความสามารถนี้ผมไปใช้กับด้านอื่นๆของชีวิตมันก็ทำให้ดีขึ้นหมด การงานก็ดีขึ้น งานไม่คั่งค้างออกมาดี ความสัมพันธ์ก็ดี การมี self control เมื่อสามารถควบคุมจิตใจต่อความอยากได้แล้วซึ่งถือเป็นหนึ่งในสิ่งที่ยากที่สุด จะไปควบคุมเรื่องอื่นๆ ทั้งความขี้เกียจ การตื่นเช้า การลุกออกจากโซฟาไปออกกำลังกายก็ง่ายกว่าเยอะเลย
นั้นถ้าคุณลดน้ำหนักนอกจาก หุ่นจะดี ผอมสวยหล่อแล้ว มันยังทำให้ด้านอื่นๆของชีวิตคุณดีขึ้นด้วย ทั้งการงาน การเงิน ความสัมพันธ์