เราเป็นคนผอมมากอยากเพิ่มน้ำหนัก มีใครช่วยแนะนำได้บ้างมั้ยคะ??

ตอนนี้เราอายุ15 สูง164  แต่หนักแค่38 กินเท่าไหร่น้ำหนักก็ไม่ขึ้น เรารู้สึกไม่ค่อยมั่นใจในตัวเองเลย คือเรารู้สึกว่ามันเก้งก้าง แต่งตัวก็ยาก  หลายๆคนชอบบอกว่าผอมก็ดีแล้ว แต่สำหรับเราผอมเกินไปนี่สิมันดีตรงไหน เราเลยอยากเพิ่มน้ำหนัก แต่ไม่รู้ว่าต้องทำยังไง ใครรู้ก็ขอคำแนะนำด้วยนะคะ ขอคุณล่วงหน้าค่ะ