หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
นอนไม่หลับนอนน้อยแต่ร่างกายไม่อ่อนเพลียทำยังไงดี??
กระทู้คำถาม
คลับสุขภาพ
สุขภาพกาย
คือช่วงนี้ที่ผ่านมาผมนอนดึก
แต่กำลังที่จะกลับมานอนเร็วแต่พอผมนอนเร็วกลับตื่นประมาณเที่ยงคืนนอนได้3-4ชั่วโมงแต่กลับใช้พลังงานได้เต็มที่ในช่วงเช้าโดยไม่อ่อนเพลียผมขอคำปรึกษาหน่อยครับอยากนอนแบบตื่นเวลาตามคนปกติอะครับ
ช่วยหน่อยนะครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ไม่อยากนอนแล้วฝัน อยากนอนแบบเต็มอิ่ม อยากนอนแบบหลับลึก ทำยังไงดีครับ
คือ ช่วงนี้ทำงานค่อนข้างหนักด้วยครับ บางทีนอนดึก แต่ตื่นเช้า แล้วอีกอย่างเวลานอนผมชอบฝันถึงเรื่องต่างๆครับ ส่วนใหญ่จะเป็นเรื่องไม่ดี ทำให้ขณะที่ผมนอนหลับนั้น ผมรู้สึกว่าตัวเองไม่ได้พักผ่อนเลยครับ ผม
สมาชิกหมายเลข 1593268
กินยาพาราเซตามอล แล้วทำไมตื่นเช้ามารู้สึกสดชื่นจังเลยครับ??
อยากรู้ว่าในยาพาราเซตามอล มันมีสารตัวไหนไหมครับที่ทำให้เรารู้สึกสบาย สดชื่น ไม่อ่อนเพลีย ไม่ง่วงด้วย คือช่วงนี้ทำงานหนักมากครับนอนดึกเที่ยงคืนตี1 ตื่น7โมงได้นอนแค่6ชั่วโมง ถ้าปกติก็จะไม่กินยาอะ
สมาชิกหมายเลข 6135950
ง่วงทั้งวัน อ่อนเพลียไม่หาย ระวัง!.. อาจมีโรคซ่อนอยู่
ง่วงทั้งวัน อ่อนเพลียไม่หาย ระวัง!.. อาจมีโรคซ่อนอยู่ มีใครเป็นเหมือนกันไหมคะ นอน 7–8 ชั่วโมงก็แล้ว ตื่นมาก็ยังง่วง เพลีย ไม่สดชื่น ระหว่างวันหาวทั้งวัน สมองไม่แล่น ทำงานไม่ค่อยไหว หลายคนอาจค
โรงพยาบาลรามคำแหง
เกิดอุบัติเหตุกระดูกไหปลาร้าหัก ตอนนี้เกิดอาการนอนไม่หลับขึ้น แก้ยังไงดี
สวัสดีครับ ตามหัวเรื่องเลยครับ คือได้เกิดอุบัติเหตุรถชนจนกระดูกไหปลาร้าข้างซ้ายได้หัก หมอให้ใส่เครื่องพยุงไหล่ให้ (หรือเฝือกอ่อน) ครบกำหนด x-ray คือสองอาทิตย์เมื่อวันที่ 3 กุมภาพันธ์ 2558 คือตั้งแต่ใส
tapurotary
ปรึกษาเรื่องร่างกาย
คือเราอยากรู้ว่าอาการเหนื่อย อ่อนเพลียบ่อยและมักจะเป็นมากตอนกลางคืน เวลานอน นอนก็ไม่ค่อยหลับ ใจสั่นบางวัน หายใจไม่ค่อยอิ่ม บางทีนินิยู่ก็เหมือนจะวูป เริ่มเป็นมาสักพักแล้ว หรืออาจเป็นเพราะเรา ไม่ค่อยออ
สมาชิกหมายเลข 6567066
ตอนนอนอย่างเดียว ที่ร่างกายจะเติมโต แล้วเวลาอื่นละครับ
คนที่เล่นกล้ามให้โตและคนที่ต้องการสูง ต้องหลับผักผ่อนให้เพียง อยากถามว่าคนที่นอนดึกตื่นเช้า แต่หลับบนรถสักครึ่งชั่วโมง(หลับสนิท) หลับในห้องเรียน ฯลฯ ร่างกายจะซ่อมแซมเพื่อการเจริญเติมโตรึป่าวครับ แล้
สมาชิกหมายเลข 2692869
นอนไม่หลับทำยังไงดี?
สมาชิกหมายเลข 3037539
เพาะกาย แล้วมีปัญหาด้านการนอนครับ
คือ ก่อนหน้านี้มีไปเล่นกล้ามมาหลายครั้ง2เดือนเลิก แล้วกลับมาเล่นใหม่แล้วก็เลิกงี้หลายครั้ง แต่ก็ไม่มีปัญหาด้านการนอนหลับเลย ทีนี้ เพิ่งกลับมาเล่นใหม่อีกครั้งวันจันทร์ที่ผ่านมา เลิกประมาณ2-3ทุ่มทุกวัน
สมาชิกหมายเลข 1144480
ใครมีวิธีทำให้นอนหลับบ้างไหมคะ?!
เรื่องมีอยู่ว่าช่วงนี้เรานอนค่อนข้างดึกเลยค่ะ เราชอบนอนช่วงตี2-ตี3 มาเกือบๆเดือนแล้วค่ะ แล้วพอเรากลับมานอนเร็วๆแบบช่วง4ทุ่ม-เที่ยงคืน คือเรานอนไม่ค่อยหลับเลยค่ะ ชอบหลับๆตื่นๆไม่ก็ หลายชั่วโมงกว่าจะหลั
สมาชิกหมายเลข 6482782
นอนดึกบ่อย ๆ ส่งผลเสียต่อสุขภาพมากกว่าที่คิด
นอนดึกบ่อยๆ ส่งผลเสียต่อสุขภาพมากกว่าที่คิด . การนอนหลับอย่างมีคุณภาพ ควรนอนให้ได้ ประมาณ 7-9 ชั่วโมงต่อคืน ควรเข้านอน และตื่นนอน เวลาเดิมทุกวัน แม้ในวันหยุด เพื่อช่วยปรับนาฬิกาชีวิต
สมาชิกหมายเลข 6652492
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
คลับสุขภาพ
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
นอนไม่หลับนอนน้อยแต่ร่างกายไม่อ่อนเพลียทำยังไงดี??
แต่กำลังที่จะกลับมานอนเร็วแต่พอผมนอนเร็วกลับตื่นประมาณเที่ยงคืนนอนได้3-4ชั่วโมงแต่กลับใช้พลังงานได้เต็มที่ในช่วงเช้าโดยไม่อ่อนเพลียผมขอคำปรึกษาหน่อยครับอยากนอนแบบตื่นเวลาตามคนปกติอะครับ
ช่วยหน่อยนะครับ