ไม่อยากนอนแล้วฝัน อยากนอนแบบเต็มอิ่ม อยากนอนแบบหลับลึก ทำยังไงดีครับ

กระทู้คำถาม

คือ ช่วงนี้ทำงานค่อนข้างหนักด้วยครับ บางทีนอนดึก แต่ตื่นเช้า
แล้วอีกอย่างเวลานอนผมชอบฝันถึงเรื่องต่างๆครับ ส่วนใหญ่จะเป็นเรื่องไม่ดี
ทำให้ขณะที่ผมนอนหลับนั้น ผมรู้สึกว่าตัวเองไม่ได้พักผ่อนเลยครับ

ผมอยากนอนแบบหลับลึก อะครับ บางทีผมนอนตาม 7-8 ชั่วโมงครบ แต่รู้สึกว่าร่างกายยังอ่อนเพลีย
เหมือนยังง่วงนอนอยู่อะครับ ผมควรทำยังไงดีครับ

ปล. ช่วงตอนเช้าต้องตื่นประมาณ 06.00 ครับ บางทีก็เร่งรีบมากครับ

ขอบคุณครับ