กินฟรั่งวันละ 3-5 ลูก อ้วนไหมครับ

คืออยากลดน้ำหนักค่ะช่วงนี้อ้วนขึ้นอย่างเห็นได้ชัด เพิ่งมารู้ตัวเองว่าช่วงนี้กินขนมบ่อยมาก ติดกินขนมจนหลัง ๆ รู้สึกว่าอ้วนขึ้นทั้งที่กินข้าวปกติแต่ลืมคิดไปว่ากินขนมไปเยอะมาก อยากได้วิธีคุมอาหารแบบที่ได

เครียดมากอยากหยุดกินยา เพราะมันไม่ลงเลยแม้จะกินน้อยลง เชื่อไหม บางทีผมกินยา โดยไม่กินข้าว กินนมกับน้ำเปล่า เพราะอยากผอมมาก ผมไปหาหมอ หมอบอก ค่อยๆปรับ เขาไม่ปรับยาให้ เคยหยุดกินยาแล้วสั่งอาหารเสริมมา

ถ้าเกิดหิวตอนดึกแบบหิวมากๆ มีวิธีบรรเทาความหิวกันมั้ยคะ แล้วแบบถ้ามันไม่ได้ผล คือยังหิวอยู่ จะเลือกกินอะไรยังไง ให้มันไม่อ้วนแล้วก็อิ่มด้วยคะ?

รู้สึกจิต ตกเล็กๆ ลดความอ้วนอยู่ แต่การกินมันคือความ สุขอะค่ะ ลดขนม ของหวานไม่ค่อยได้เลย ตอนนี้ ออกกำลังกายอยู่ ข้าวเย็นไม่กินเพราะไม่หิว กระโดดเชืิอก ประมาณ 50 นาที จากนั้นเล่นฮูลาฮูป ประมาณ 2 ชั่วโม

คือเราเป็นคนที่ตามใจปากมาก ชอบกินดึก อีกอย่างเลิกงานค่ำ กว่าจะกินมื้อเย็นก็ราว ๆ ทุ่ม 2 ทุ่ม บางทีดึก ๆ ก็กินขนมจุ๊บจิบ ทีนี้เราอยากลดความอ้วน ด้วยการเลิกกินขนมจุบจิบกลางคืน กับมื้อเย็น แต่เราห้ามใจ

อยากได้คำแนะนำจากพี่ๆค่ะ หนูเป็นคนที่ไม่กินขนมเลยนะคะนอกจากจะหิวมากๆแล้วไม่มีอะไรกิน ไม่กินน้ำอัดลมแต่ชอบกินข้าวกินดึกอะไรอย่างงี้อะค่ะ  ส่วนตัวหนูสูง140(เตี้ยมากกTT)หนัก46 อายุ14

เห็นกรรมวิธีการทำสาลี่ โดยการนึ่ง.. ส่วนผสม ก็ไม่มีนมเนย....(แสดงว่า กินแล้วไม่ค่อยอ้วน) เอามาแต่งหน้าแบบเค็ก..จะพอไหวมั้ยนะ??? เป็นคัพเค็กก็ได้ เนื้อมันจะเหนียวไปรึเปล่าคะ