มีแรงบันดาลใจอะไรไหมครับที่จะทำให้เราลดความอ้วนได้

เราทำงานออฟฟิศ ไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกาย ต้องการลดความอ้วน เราไปหาหมอที่บำรุงราษฎ์ หมอให้ฉีดปากกากลดน้ำหนัก เพิ่งเริ่มฉีด 3 วันค่ะ รู้สึกไม่ค่อยหิวอะไรเลยทั้งวัน ดีงามมาก มีใครใช้แบบเรา เดือนนึงลด

คือพอดีเราอยากลดความอ้วน แต่เราไม่มีแรงบันดาลใจในการออกกำลังกายเลยค่ะ ไม่ก็แรงจูงใจในการออกกำลังกาย อยากทราบว่าเวลาที่ลดความอ้วนกันเรามีแรงบันดาลใจหรือแรงจูงใจอะไรกับบ้างหรอคะ ไม่ก็อะไรก็ได้

พอดีเราเริ่มมีอาการถ่ายไม่ออกค่ะตั้งเเต่เริ่มกินยาคุมเเต่เราก็เลิกกินไปเเล้วพอเดี๋ยวนี้เราเริ่มมีพุงไม่ทราบสาเหตุเหมือนกัน มื้อวานเราเลยกินยาเเก้กลดไหลย้อนก็เริ่มถ่ายบ่อยขึ้นท้องก็เริ่มลดลงเเต่ยังเหลื

คือผมอยากมีซิคแพคอ่าครับ ตอนนี้ผมค่อนข้างดูบวมและอ้วนมากครับ ผมสูง185 น้ำหนัก80กว่า อยากขอคำแนะนำจากพวกพี่ๆหน่อยครับขอบคุณครับ ผมได้ทำการงด หวาน ทอด มัน มา1อาทิตแล้วครับ แล้วเน้นอัดโปรตีนไปแต่ผมว่ายัง

พอดีเราอยากออกกำลังกายแต่เลิกงาน 2 ทุ่มทุกวัน มีใครพอจะรู้จักฟิตเนสดีๆแถวสุขสวัสดิ์ 14 หรือแถวจอมทองและบริเวณใกล้เคียงบ้างมั้ยคะ อยากได้ฟิตเนสที่ปิดไม่ต่ำกว่า 4ทุ่มและผู้หญิงสามารถเดินทางไป-กลับได้แบบ

ใครที่เคยอ้วนแล้วผอมได้ด้วยตัวเองบ้างแบบไม่ใช้ยา คือเราอยากหาแรงบันดาลใจในการลดนน.อ่ะ หลายๆครั้งตั้งใจว่าจะลดให้ได้จากการควบคุมอาหารบ้าง ออกกำลังกายบ้าง แต่ก็ไม่เคยมีวินัยในตัวเองไม่เคยชนะใจตัวเองได้เ

ออกกำลังกายมา 1 เดือน กับอีก 2 อาทิตย์ ด้วยการวิ่ง 30-40 นาที (โยคะ 1 วัน เวท 2 วัน ที่เหลือ วิ่ง) น้ำหนักไม่ลง สัดส่วนไม่ลด แต่รู้สึกว่าแน่นขึ้น ออกกำลังกายได้นานขึ้น มื้อเช้าแน่นโปรตีน อาหารไม่ปรุงม