กินอาหารแบบ Ketogenic อยู่ สามารถกินอินทผาลัม / เสาวรส ได้มั้ยคะ

เราว่าเราจะลองหัดกิน คีโตค่ะ ( ตอนนี้ยังกินคลีนอยู่ยังไม่กินคีโต) แต่คำถามที่เราสงสัยอย่างหนึ่งคือไฟเบอร์ก็เป็นคาร์บเหมือนกัน แล้วเวลาท้องผูกแก้ปัญหาอย่างไร

กำลังสงสัยครับ ว่าถ้า คนที่ทานอาหารคลีน เพื่อลด น้ำหนัก หรือเพื่อการอื่น เวลาไม่อยากให้ขาดวิตามิน จะทาน น้ำผลไม้ หรือผัก สกัดเย็น (คั้นช้าๆ ไม่มีความร้อน) จะ ได้ไหมครับ พวก ผัก คืนช่าย มะเขือ แครอท

คือเราพึ่งเริ่มทานคีโต อยากทราบว่าสามารถทานคอลลาเจนตัวไหนได้บ้าง

คือเราก็เป็นหนึ่งคนที่ชอบกินไส้กรอกนะคะ (ไส้กรอกคลีน) แบบไส้กรอกอกไก่เลยแบบนี้แต่บางทีเรา ก็ไม่กล้าไว้ใจไส้กรอกเท่าไหร่เพราะเห็นเขาว่าใส่สารก่อมะเร็งเยอะ สมมุติว่าถ้าเราทำไส้กรอกกินเองแบบเอาอกไก่มาสับ