ถามเรื่องการฉีกขาในความอ่อนตัวหน่อยค่ะ

ฉีกขาแบบหันไปทางด้านหน้า กับ ฉีกขาแบบหันไปด้านข้างแบบไหนมันสามารถไปได้ยาวกว่ากันเหรอคะ