หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิ่งยังไงไม่ให้จุกท้อง?¿?¿?
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
รู้สึกท้อมากเลยคับวิ่งมาได้2สัปดาห์แล้วจุกท้องอยู่ตลอดหาวิธีแก้ยังไงก็ไม่หายวอร์ก่อนวิ่งก็แล้วไม่กินอาหารก่อนวิ่ง3ชม.ก็แล้วหายใจทางจมูกแล้วหายใจออกทางปากกับจมูกพร้อมกันก็แล้วเปิดเพลงสบายๆฟังด้วยก็แล้วต้องแก้ยังไง
ปล.วิ่งสม่ำเสมอทุกวันแล้ว
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
9 เทคนิค วิ่งยังไงไม่ให้จุกท้อง
เพราะการวิ่งถึงเป็นการออกกำลังกายที่นิยมกันมาก เพราะผู้คนส่วนใหญ่ที่อยากจะลดน้ำหนักหรือเริ่มจะออกกำลังกาย ก็จะนึกถึงการ วิ่ง มาเป็นลำดับแรก วันนี้จอร์จมีเทคนิค วิ่งยังไงไม่ให้จุกท้อง เพื่อนๆ
amalie
แฟนชอบให้เราวิ่งหนักๆ แล้วเราจุกท้องด้านขวาแต่ก็ยังบังคับให้วิ่ง
คือเราอยากลดน้ำหนัก เราก็บอกแฟนว่าจะวิ่งพอเราไปวิ่งได้สักพักมันก็จะเริ่มจุกท้องด้านขวา พอจุกเราก็เดินไวแทนให้มันหายแล้วก็วิ่งต่อ เราก็ทำแบบนี้มาประมาณเกือบอาทิตย์ แล้วแฟนก็อยากมาวิ่งด้วย(แฟนเคยเป็นนัก
สมาชิกหมายเลข 4366784
วิ่งแล้วจุกท้องข้างขวาบน(ใต้ชายโครง)มีสาเหตุเกี่ยวกับอะไรและแก้ไขอย่างไรครับ?
สวัสดีครับ ผมอยู่ม.2 ผมอยากเป็นนักฟุตบอลอะครับ แต่เวลาตอนวิ่งวอมรอบสนามรู้สึกจุกตรงท้องข้างขวาบน(ใต้ชายโครง)อะครับ ผมวิ่งมาได้ครึ่งปีแล้วแต่พึ่งมาเป็นไม่กี่อาทิตย์นี้เอง ผมฝึกวิ่งตั้งแต่ม.1เทอม2มีจุกเ
สมาชิกหมายเลข 2742506
วิ่งแบบไม่หยุดเดิน กับ วิ่งแล้วหยุดเดิน แบบไหนดีกว่ากันคะ แล้วทำยังไงไม่ให้จุก
มือใหม่หัดวิ่งค่ะ พึ่งเริ่มวิ่งเป็นสัปดาห์ที่สอง วิ่งทุกเย็นระยะประมาณสองกิโลนิดๆ แต่รู้สึกว่าวิ่งๆไปแล้วเหนื่อย เลยหยุดเดิน วิ่งแล้วไม่หยุดเดินจะดีกว่าไหมคะ แล้วมีวิธียังไงไม่ให้เหนื่อยจนหยุดเดิน
พฤษภาหน้าฝน
"กิน-ออกกำลังกาย" อย่างไร? ให้ "ชีวิตยืนยาว และ ชะลอวัย" ตอนที่ 3: วิ่งยืดอายุ & ชะลอวัย
จากที่ได้กล่าวในตอนที่ 1 การวิ่งโซน 2 อย่างต่อเนื่อง เป็นเวลา 30-45 นาที 3 ครั้งต่อสัปดาห์ จะช่วยเรื่องการยืดอายุขัยและชะลอวัยได้เป็นอย่างดี (Longevity & Anti-Aging) สามารถสรุปข้อดีของการวิ่งโซ
LamoonMan
กรดไหลย้อน รักษานานแค่ไหนคะ ใครหายแล้วช่วยด้วยค่ะ ขอกำลังใจหน่อยนะคะ
ปกติเป็นคนแข็งแรง ออกกำลังกายตลอด วิ่งหนักมาก ว่ายน้ำ ตีแบด เกือบทุกวัน แต่2เดือนที่แล้ว เครียดกับงาน ไม่มีเวลาพักผ่อน ปวดท้องค่ะ คล้ายๆโรคกระเพาะ ไปหาหมอมาหลายที่ ส่องกล้องตรวจก็ไม่เจออะไร มาสัปดาห์ท
ปลาหมึกปวดฟัน
5 ท่า ลดเสี่ยงสโตรกแบบง่ายๆ
หลายคนคิดว่าสโตรกเกิดเฉพาะคนอายุเยอะ แต่ความจริงคือคนวัยทำงานที่นั่งทั้งวัน เครียด นอนน้อย ความดันสูง น้ำตาลสูง ก็เสี่ยงได้เหมือนกัน หลอดเลือดสมองไม่ได้ตีบในวันเดียว แต่ค่อย ๆ แข็ง ตีบ และอักเสบสะสม ก
parn 256
หลังกินข้าว หายใจไม่อิ่ม เวียนหัว ชาหน้าอก ใครเป็นบ้าง??
ผมมีอาการแบบนี้มา เกือบ2ปีแล้ว หลังหรือตอนกำลังกินข้าว จะมีอาการหายใจไม่อิ่ม แน่นๆ เวียนหัว ยิ่งช่วงอาหารมื้อเย็น หลังกินเสร็จถ้าดื่มน้ำเย็นตบท้ายจะยิ่งแน่นจมูก จุกๆที่คอ บางครั้งเวลากินอาหารเผ็ดๆ จะเ
สมาชิกหมายเลข 7104780
ใคร ตึงคอ มันหัว สมองตื้อๆ เดินโครงเครง มองอะไรก็รู้สึก หมุนเคลื่อนที่เร็ว ตัวเบา ไม่มีแรง เหมือน ตัวจะปลิว
เป็นมานาน และเป็นหลายอย่าง เลยไม่รู้ว่า สาเหตุคืออะไร เพราะแต่ละอย่างมันผูกพันเกี่ยวโยงกันไปหมด กินแล้ว จุก หายใจ ไม่เต็มท้อง หายใจไม่อื่ม ต้องพกน้ำติดตัวตลอด กลัวว่าจะหายใจไม่ออกกลัวจะตาย กิน แล้ว สั
สมาชิกหมายเลข 8724992
ไซนัสอักเสบเรื้อรัง: ภัยเงียบจากฝุ่น PM2.5
ฝุ่น PM2.5 กลายเป็นปัญหาใหญ่ที่ส่งผลต่อสุขภาพของเรา หนึ่งในโรคที่หลายคนมองข้ามคือ ไซนัสอักเสบเรื้อรัง โรคไซนัสอักเสบ ภาวะที่โพรงไซนัสเกิดกระบวนการอักเสบเรื้อรังเป็นเวลานาน ส่งผลให้เกิดอาการต
VEJTHANI HOSPITAL
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิ่งยังไงไม่ให้จุกท้อง?¿?¿?
ปล.วิ่งสม่ำเสมอทุกวันแล้ว