วิ่งแบบไม่หยุดเดิน กับ วิ่งแล้วหยุดเดิน แบบไหนดีกว่ากันคะ แล้วทำยังไงไม่ให้จุก

มือใหม่หัดวิ่งค่ะ พึ่งเริ่มวิ่งเป็นสัปดาห์ที่สอง วิ่งทุกเย็นระยะประมาณสองกิโลนิดๆ แต่รู้สึกว่าวิ่งๆไปแล้วเหนื่อย เลยหยุดเดิน

วิ่งแล้วไม่หยุดเดินจะดีกว่าไหมคะ แล้วมีวิธียังไงไม่ให้เหนื่อยจนหยุดเดิน

แล้วบางทีก็จุดเวลาวิ่ง ความเร็วตอนวิ่งมันจะช่วยไหมคะ

ขอบคุณมากค่ะ