หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ท่านออกกำลังกายกันกี่วันใน1อาทิตย์ เมื่อรู้สึกล้าควรหยุดหรือไปต่อ
กระทู้สนทนา
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
Cardio
เราออกกำลังกาย 5 วันต่ออาทิตย์ ด้วยโปรแกรม insainity max out และ Les mills combat
แต่ช่วงหลังๆมานี่ล้ามาก อยากหยุด แต่ก็ไม่อยากยอมแพ้
ความรู้สึกมันเหมือนว่า ถ้าเราหยุด = เรายอมแพ้
แต่ฝืนไปต่อก็รู้ตัวเลยว่าออกได้ไม่เต็มกำลัง
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ออกกำลังกาย weight training ออกแต่ละครั้ง ปวดขานานหลายวัน ช่วยแนะนำด้วยค่ะ
สวัสดีค่ะ เราออกกำลังกายแบบ weight training มา 4 เดือนแล้วค่ะ แต่สังเกตุตัวเองว่า เวลาเล่นขา lower จะปวดไป 3-4 วันเลย กว่าจะหายปวด พอกลับไปเล่นอีกก็ปวดไปอีก 3-4
ปลาทูพันเบคอน
ปวดเข่าแต่อยากวิ่งออกกลังกายบน ลู่วิ่ง
เราทดลองวิ่ง แบบ after burn คือ เดิน warm up 10 นาที วิ่ง 15 นาที cool down 10 นาที แต่เรารู้สึกว่าปวดเข่านิดหน่อย ทั้งที่ก็ไม่ได้วิ่งเร็วมาก แค่วิ่งให้เหงื่อออ
สมาชิกหมายเลข 4181871
"วันพักออกกำลังกาย" หมายถึง พักไปเลย? หรือ หาอะไรทำเบาๆ?
สวัสดีค่ะ เราเริ่มออกกำลังกาย วิ่ง คาร์ดิโอเต้น บอดี้เวท ยกดัมเบลนิดหน่อย สลับไปมาได้ 1 เดือนกว่า ประมาณวันละ 2 ชม. เรารู้มาว่า ควรมีวันหยุดออกกำลังกายเพื่อให้ก
สมาชิกหมายเลข 3135300
ถามเกี่ยวกับการออกกำลังกายค่ะ
เพิ่งเริ่มออกกำลังกายค่ะ อยาก " ลดไขมัน" ควรออกแบบไหนดีคะที่จะช่วยเผาผลาญไขมันได้ดีที่สุด ตอนนี้ วิ่ง 20-35 นาทีต่อวันแล้วก็ทำ basic crunch 10 รอบ ช่ว
บันนี่จัง
ทำ 6weeks 6packs อยู่ ควรเวท หรือคาร์ดิโอเพิ่มดีคะ
ตามหัวข้อเลยค่ะ ตอนนี้คุมอาหาร ออกกำลังกายโดยตั้งเป้าไว้ว่าจะทานคลีนอย่างน้อยสองมื้อ ส่วนอีกมื้อก็เลือกทาน พยายามกินให้เท่า BMR และตั้งใจว่าจะออกกำลังกายวันละ 1
สมาชิกหมายเลข 737539
เถ้าแก่ซื้อ ตำนานความอร่อยของบางคล้า
สวัสดีท่านผู้อ่านกระทู้ทุกท่านครับ วันนี้มาแนะนำตำนานความอร่อยของบางคล้า ซึ่งผมได้มีโอกาสมาทานหลายครั้ง ตั้งแต่สมัย7-8 ปีก่อนที่ได้มาเรียนย่านแปดริ้ว หากได้มีโอ
MrFrogleg
ตารางรถ2แถว ฉะเชิงเทรา
อยากทราบว่าตอนนี้ 2แถวที่วิ่งเส้นวัดสมาน บางกระเจ็ด ยังวิ่งปกติอยู่มั้ย รถรอบแรกมาถึงบางกระเจ็ดประมาณกี่โมงคะ
สมาชิกหมายเลข 2311329
รถสองแถวบางคล้า-ขนส่งแปดริ้ว
รถสองแถวบางคล้าไปขนส่งแปดริ้ววันอาทิตย์รอบแรกกี่โมงค่ะ
สมาชิกหมายเลข 6645281
ช่วยหน่อยค่ะ อยากออกกำลังกายแต่ไม่มีเวลาเลยค่ะ
เราทำงานเลิก2ทุ่มเลยค่ะ ตื่น7โมง ไม่รู้จะเอาเวลาตรงไหนออกกำลังกายเลยค่ะ ไม่อยากใช้ทางลัด(ยาลดน้ำหนัก ปักปากกา) เลยอยากถามทุกคนว่าเราควรออกกำลังกายยังไงคะ ช่วงเว
สมาชิกหมายเลข 9067965
🥘🥗🥣 ต้องจด 10 เมนูอาหารเย็นง่ายๆ กินแล้วไม่อ้วน ดีต่อสุขภาพ ได้ประโยชน์ครบทุกวัน
🥘🥗🥣 ต้องจด 10 เมนูอาหารเย็นง่ายๆ กินแล้วไม่อ้วน ดีต่อสุขภาพ ได้ประโยชน์ครบทุกวัน ในยุคที่หลายคนหันมาใส่ใจสุขภาพและรูปร่างมากขึ้น “เมนูอาหารเย็น” กลายเป็นมื้อ
สมาชิกหมายเลข 1183951
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
Cardio
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ท่านออกกำลังกายกันกี่วันใน1อาทิตย์ เมื่อรู้สึกล้าควรหยุดหรือไปต่อ
แต่ช่วงหลังๆมานี่ล้ามาก อยากหยุด แต่ก็ไม่อยากยอมแพ้
ความรู้สึกมันเหมือนว่า ถ้าเราหยุด = เรายอมแพ้
แต่ฝืนไปต่อก็รู้ตัวเลยว่าออกได้ไม่เต็มกำลัง