หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ใครมีวิธีลดน้ำหนักที่ได้ผลดี มาแบ่งปันกันค่ะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
คํานวณแคลอรี่
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
ใครที่กำลังอยากลดน้ำหนัก แล้วยังไม่รู้ว่าจะลดด้วยวิธีไหนดี เราแนะนำวิธีนี้เลย เราลองมาแล้วได้ผลดีมากๆ
การลดน้ำหนักแนวใหม่ "Intermittent Fasting" หรือ ย่อว่า "IF"
ลองฟังกันดูนะคะ ฟังง่าย เข้าใจง่าย ดูจบทดลองกันได้เลยจ้า น้ำหนักลดแน่นวล อิอิ
https://youtu.be/tQ66L4hb0Uw
แล้วเพื่อนๆมีวิธีการลดน้ำหนักวิธีไหนที่ได้ผล มาแบ่งปันกันค่ะ
Facebook page “หมอหมีเม้าท์มอย”
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
นมอัลมอนด์ อีกทางเลือกสำหรับคนลดน้ำหนัก
นมอัลมอนด์ เป็นอีกทางเลือกนึงสำหรับคนที่จะลดน้ำหนัก ที่มองหาอาหารแคลลอรี่ต่ำ กินแล้วอิ่มท้อง นอกจากพลังงานต่ำแล้ว นมอัลมอนด์ยังมีประโยชน์อีกหลายอย่างเลยจ้า คลิ๊
สมาชิกหมายเลข 5348789
"ปัญหาพุงล่าง" พุงล่างลดยาก❓❗❓ แก้ยังไง ❓❓
สวัสดีค่า หนึ่งในคำถามที่ได้รับบ่อยมากที่สุดคือ "ปัญหาพุงล่าง" พุงล่างลดยาก❓❗❓ แก้ยังไง ❓❓ ซิทอัพก็ยังไม่ลง หรือบางคนกินดีมาก ออกกำลังกายก็ดี แต่พุงล่
ANNAKO
แชร์คลิปออกกำลังกายลดไขมัน ไม่กระโดด ไม่กระทบเข่า คนน้ำหนักตัวเยอะหรือเจ็บเข่าเล่นตามได้ค่ะ
สวัสดีค่ะ เนื่องจากช่วงนี้หลายคนต้องอยู่บ้าน แอนเลยทำออกกำลังกายอย่างง่ายมาแชร์กัน คาร์ดิโอไม่มีแรงกระแทก ไม่กระโดด ไม่โดนเข่า ท่าไม่ยาก ไม่ใช้อุปกรณ์ ทำได้ง่าย
ANNAKO
สอนแปลผลไขมันในเลือด ตอนนี้ไขมันในเลือดของเราสูงหรือยังน๊าา
เพื่อนๆคงเคยไปตรวจสุขภาพ ผลเลือดออกมาหมอแจ้งว่าไขมันเริ่มสูงแล้วนะ ต้องควบคุมอาหารแล้ว อ่านในใบแจ้งผลเลือดก็ งงๆ มีไขมันตั้งหลายตัว ตัวไหนดีตัวไหนไม่ดี แล้วค่าเ
สมาชิกหมายเลข 5348789
ลดน้ำหนักให้ได้ผลอย่างยั่งยืน ไม่ทรมานตัวเอง ไม่อด
สวัสดีค่ะทุกคน อยากจะมาแบ่งปันเมนูคลีนสายกลาง กับ การลดน้ำหนักอย่างยั่งยืนค่ะ ตอนนี้น้ำหนักของแพรวลดลงมาประมาณ 5 กิโลกรัมแล้ว ซึ่งเอาจริงๆมันก็ไม่ได้ถือว่ามากเท
สมาชิกหมายเลข 2160148
“งดมื้อเย็น” จะทำให้ระบบเผาผลาญพังจนกู่ไม่กลับ ….จริงไหม?
CR วีดีโอ YouTube : @รู้ทันร่างกาย (HealthTruthMinute) https://youtube.com/watch?v=LQJxzdaggLY&si=MUwWCl5DtEvlomei ความเชื่อที่ว่า “การงดมื้อเย็นจะทำให้ระบบ
Lady_Simplicity
อิทธิฤทธิ์ของยาลดไขมันครับ
ผม สว. 63 ปี พยายามลดไขมันโดยการคุมอาหารหลัก ลดคาร์โบไฮเดรต กินข้าวซ้อมมือ 4 ช้อนโต๊ะพูนๆ ข้าวสุกแบ่งกิน 3 มื้อใน 1 วัน ลดน้ำตาล ลดไขมัน กินผักต้มสุก ผักกวางตุ้
Narin-nar
แชร์ประสบการณ์ IF แบบยาว หรือที่เรียกว่า water fasting หรือ prolonged fasting 72 ชม. ครับ
เกริ่นก่อนว่าเห็นหลายคนพูดถึง water fasting หรือ prolonged fasting หรือการอดอาหารระยะเวลานาน ๆ มากกว่า 24 ชม. (นิยม48 ชม ขึ้นไป) ว่ามันช่วยในเรื่องต่าง ๆ รวมถึง
ฉันเหนื่อย ฉันอยากถูกหวย
วัยทำงาน : มีใครได้นอนครบ 8 ชั่วโมงขึ้นไปต่อวันบ้างไหมคะ
ที่แนะนำว่าควรพักผ่อนนอนหลับ ให้ได้วันละ 7-9 ชั่วโมงต่อวัน เอาเข้าจริงๆเป็นเรื่องที่ ทำได้ยากมากๆเลย ยิ่งถ้าอยู่ในวัยทำงานแล้ว การบริหารจัดการเรื่องเวลา ต่างๆ ก
สมาชิกหมายเลข 929079
พออายุเริ่มมากขึ้น มีสิ่งไหนที่อยากให้เหมือนเดิมบ้าง
กระทู้ชวนคุยทักทายยามเช้านะคะ อยากมาชวนเพื่อนๆสมาชิกแชร์ความคิดเห็นกันค่ะ พออายุเริ่มมากขึ้น มีสิ่งไหนที่อยากให้เหมือนเดิมบ้าง สำหรับเจ้าของกระทู้พอได้นึกตอนนี้
สาวโรงงานชั้นสิบแปด
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
คํานวณแคลอรี่
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ใครมีวิธีลดน้ำหนักที่ได้ผลดี มาแบ่งปันกันค่ะ
การลดน้ำหนักแนวใหม่ "Intermittent Fasting" หรือ ย่อว่า "IF"
ลองฟังกันดูนะคะ ฟังง่าย เข้าใจง่าย ดูจบทดลองกันได้เลยจ้า น้ำหนักลดแน่นวล อิอิ
https://youtu.be/tQ66L4hb0Uw
แล้วเพื่อนๆมีวิธีการลดน้ำหนักวิธีไหนที่ได้ผล มาแบ่งปันกันค่ะ
Facebook page “หมอหมีเม้าท์มอย”