กาแฟร้อน/เย็น แคลลอรี่เท่ากันไหมครับ

การดื่มกาแฟกลายเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตประจำวันของหลายคน และการเลือกระหว่างกาแฟร้อนกับกาแฟเย็นไม่ได้ขึ้นอยู่กับรสชาติหรืออุณหภูมิเท่านั้น แต่ยังสะท้อนถึงไลฟ์สไตล์และความต้องการในแต่ละวันอีกด้วย&

มีปัญหาท้องผูก ถ่ายยาก มาตลอดหลายปี ช่วงหลังเริ่มปรับพฤติกรรมจริงจัง เพิ่มการดื่มน้ำ และทานผักที่มีกากใยมากขึ้น จากนั้นได้ข้อมูลมาว่ากาแฟดำก็ช่วยเรื่องระบบขับถ่ายได้ แต่ดื่มมาระยะนึงแล้วดูเหมือนยังไ

ใครใช้เครื่อง Nespresso รุ่น Lattissima Touch บ้างคะ คุณตั้งค่าการปั่นนมยังไงบ้างคะสำหรับสูตร Cappuccino, Creamy latte, และ Latte macchiato ค่ะ เพื่อให้กาแฟออกมาเป็นชั้นสวยๆ และใส่แก้วแบบไหน ขนาดไหนบ

นมที่ใช้ดื่มนะคะ อยากได้นมที่อ้วนน้อยที่สุด น้ำตาลน้อย แคลลอรี่น้อย ค่ะ พอดีอยากสูง แต่ก็ไม่อยากกินนมแล้วออกข้าง แล้วก็ ควรกินนมตอนไหนถึงจะทำให้สูงได้ดีที่สุดคะ ปล. ตอนนี้อยู่ม.ปลายค่ะ

ทางนี้น้ำหนัก 90 ไม่ได้ออกกำลังกายแต่เริ่มจากคุมอาหารมาตั้งแต่กลางปี ลดของมันของทอด แต่มีช่วงป่วยโควิดน้ำหนักลงฮวบไปตอนนี้เหลือ 82 แล้วอยากลดต่อ ตอนนี้อยากเริ่มออกกำลังกาย ปกติกินโปรตีนอยู่ที่ 80-90 ก