หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
สุขภาพ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ผมลดน้ำหนักอยู่ครับ ออกกำลังกายตอนเย็นทุกวัน ผมไม่ทานมื้อค่ำมาหลายวันเเล้ว แต่ผมกินโค๊กแบบ No sugar นิดหน่อยเวลาน่งดูทีวีก่อนนอน มันจะทำให้อ้วนมั้ยครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เพิ่มน้ำหนักอยู่ ต้องตื่นเช้ามากินข้าวเช้าให้ทันใช่มั้ยครับ แคลจะได้พอ
นั้นแหละครับ ตามคำถามเลยพอดีผมเพิ่มน้ำหนักอยู่ แต่ผมนอนตอน 5 ทุ่มตื่น 10 โมงมันไม่ค่อยทันกินข้าวเช้า มันจะมีผลต่อการเพิ่มน้ำหนักมั้ยครับ ปล.ตอนนี้ผมกินเวย์ Mega
สมาชิกหมายเลข 6003272
หลุดมื้อดึกมาหลายวัน จะอ้วนขึ้นไหมครับ
คือส่วนตัวผมเป็นคนออกกำลังกายทุกวันนะครับ บอดีเวท เวทบางวัน กับคาดิโอ เเต่ช่วงปิดเทอมกลับมาบ้าน ก็ทำIF เเละคุมอาหารเหมือนปกตินะครับในตอนเช้า เเต่หลุดมาทาน ขนม ม
สมาชิกหมายเลข 5787839
มื้อเย็นสำหรับคนลดไขมัน
ตอนเย็นผมออกกำลังกายโดยการวิ่ง หลังจากวิ่งเสร็จ ผมไม่ได้ทานข้าวเย็นเลยแต่หันมาทาน นมไขมัน0% ไขต้ม1ฟอง บางทีก็เป็นกล้วยหรือโยเกิต กินแบบนี้มีผลเสียมัยครับ
สมาชิกหมายเลข 3282178
ถามเรื่อง Intermittent fasting ครับ
ถ้าผมกินอาหารเเคลอรี่ทั้งวันเนี่ย โดยรวมไว้ที่มื้อเดียวเลย เเบบโปรตีน คาร์บ ไขมัน ครบ เเคลอรี่ถึง BMR พอดีหรือมากกว่านิดหน่อย ในช่วงลีน ผมจะโยโย่มั้ยครับ ปล.ผมอ
สมาชิกหมายเลข 4513349
คำถาม
สอบถามหน่อยครับ คือผมลดน้ำหนักอยู่ ทำIF 20/4 แล้วออกกำลังกายทุกวัน เลือกกินแต่ พวก ไม่ทอด ไม่มัน ไม่หวาน เน้นโปรตีน แล้วน้ำหนักผมนิ่งมา เดือนกว่าแล้ว พอกินเยอะว
สมาชิกหมายเลข 7343540
ผลไม้กินแล้วน้ำตาลสูง + อ้วนไหม?
ถอด "ปริมาณน้ำตาล" และ "ค่า GI" ในผลไม้จานโปรด เวลาเราอยากลดน้ำหนักหรือควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด หลายคนเลือกที่จะงดข้าวเย็นแล้วหันมากิน "
Doctor Near You
มีใครลดน้ำหนักด้วยการงดข้าวเย็นแล้วได้ผลจริงไหม
อดมื้อเย็น ผอมจริงหรือไม่? คำตอบคือ “อาจผอมในช่วงแรก” เพราะแคลอรี่รวมทั้งวันลดลง แต่ไม่ได้แปลว่าจะผอมระยะยาวเสมอไป หลายคนพังตรงนี้👇 กลางวันอดทนได้ → กลางคืนหิว
บิ๊กเทรล007
อยากกินนมเปรี้ยวดัชมิลล์แต่กลัวอ้วนนนน
หลังจากกินอะไรไม่ได้มา2วัน1คืนตอนนี้อยากกินนมเปรี้ยวอ่าาาา
สมาชิกหมายเลข 8827086
การออกกำลังกายให้สม่ำเสมอทำไมมันถึงได้ยากขนาดนี้
พยายามจะเริ่มออกกำลังกายมาหลายรอบมาก แต่อุปสรรคเยอะเหลือเกิน ทั้งความขี้เกียจ ทั้งปวดเมื่อย หรือบางทีงานก็รัดตัวจนหมดแรง และเหตุผลอีกมากมายที่มี ใครเคยเป็นแบบนี
ยายตุ่มลูกตาไห
10 วิธีลดน้ำหนักแบบไม่ต้องอดอาหาร ทำได้จริง เห็นผลระยะยาว
10 วิธีลดน้ำหนักแบบไม่ต้องอดอาหาร ทำได้จริง เห็นผลระยะยาว หลายคนคิดว่าการลดน้ำหนักต้อง “อด” เท่านั้น แต่จริง ๆ แล้วเราสามารถลดได้แบบไม่ทรมาน และยังสุขภาพดีอีกด้
สมาชิกหมายเลข 9338764
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
สุขภาพ