ลดน้ำหนัก

สวัสดีค่ะ ชื่อ(แฝง)เอ ค่ะ ตอนนี้ น้ำหนัก45(555+อ้วนมากก) สูง146ตามBMLถือว่าปกติ แต่อยากไปออดิชั่นที่YGกำลังลดนำ้หนักอยู่คะ ซึ่งดูลดช้าอ้วนขึ้น อยากผอมก่อนเเดือนพฤศจิกายนจะลดให้เหลือ37คะ วิธีลดก็ดูจากยูทูปคะ บางอันทำแล้วได้ผลบางอันไม่ได้ผล 

-กรุ๊ป โอ

-ตอนนี้ 45 กก. 146 ซม.

วิธีเราเอง

-กินนำ้ 1 ลิตร - 2 ลิตร ต่อวัน เพราะคิดว่ากินนำ้หลังอาหาร จะทำให้อาหารหายไปตอนปัสสาวะและทำให้อิ่มขึ้น

-ไม่กินขนม บางวันไอติมบ้าง เลย์บ้างต่อจากนี้จะไม่กิน!!

-ไม่เล่นนะ ออกกำลังกายเฉพาะเสาร์-อาทิตย์ และตาไม่อณุญาติ เราเรียนพิเศษที่บ้านมันจะมีเหงื่อ

ใครมีอาหารเซเว่นแนะนำแบบแคลน้อยๆ วิธีออกกำลังที่บ้าน มีอะไรคอมเม้นมานะจะตอบทุกไปคอมเม้นท์คะ

😍😍😳😳